人體使用手冊4：目標管理養生法（簡體書）

自序 建構人人都能理解和操作的自癒養生系統

我是1995 年開始學習中醫養生的，至今已經20 多年了。在這20 多年裡，《人體使用手冊》系列已經出版了3 本書，此外還出版了1 本 漫畫書。這是《人體使用手冊》系列的第4 本書，本書是我對長期以來 利用養生克服幾種不同慢性病，以及過去4 年運用儀器輔助養生的經驗總結。

中醫向來有“異病同治”的理論，這一理論指的是，不同的疾病在其發展過程中，由於出現了相同的病機，而采用同一種治療方法。在研究克服慢性病的過程中，我發現異病同治法則同樣適用。我不是醫生，但研究中醫基礎的養生，並且開發相應的輔助工具，是我這些年來努力的目標。作為工程師，我希望把自己理解的養生方法，建立成為一套人人都能很容易理解和操作的系統。

養生和醫療的差異在於，養生主要依賴人體的自愈機制，因此我的研究一直圍繞在自愈的範疇，在研究過程中我嘗試將經絡儀的作用定 位於解讀人體自癒活動的工具方向發展。經過4 年來兩萬多例實際檢測的研究，我終於開發出了一套養生輔助工具，即經絡儀。通過這套新的養生工具，我們有機會更精準地觀察人體的自癒活動以及自愈活動所引發的各種表面癥狀之間的關係，從而分析判斷許多養生者在調養過程中所表現的癥狀是好轉反應還是瞑眩反應，也可以用經絡儀預測可能會出現的反應。

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對於自癒，長期以來人類一直缺乏較為深入的研究，也沒有相應設備和儀器能觀察其過程和反應，但自癒是養生最重要的一環，希望我們的研究能夠幫助眾多養生者更清楚地了解身體的進展和變化，從而確定養生的方法是否真的對健康有益。由於觀察自愈活動有許多不同的方面，因此我會在本書中不同的章節分別闡述這些概念；書中提及的慢性病不多，為了讓讀者理解，我會在不同的章節用相同病例，從不同角度說明自愈概念。

除了利用儀器觀察人體自愈活動之外，我們也開發出幾種不同的幹預設備。這些幹預手段，目的都在於提升人體的自愈能力。將幹預設備和經絡儀配合使用，我們可以觀察到幹預手段對於人體健康的影響，從而對經絡檢測數據有更深入的理解。無論是經絡儀，還是幹預設備，這些儀器都沒有侵入性，如依循經絡中體液流動設計的按摩椅，是將傳統舒緩肌肉的功能改為疏通經 絡；氣束能調理儀則在體外3 厘米處操作使用，沒有觸及人體。使用這些幹預設備的目的在於，能較快地改變經絡的狀態，進而理解經絡檢測所產生的數據的真正意義。

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在學習中醫養生之前，我從事了十多年管理顧問的工作。目標管理是管理學中非常普遍的方法，大多數的企業都將之用在日常的管理 中。學了中醫養生之後，我發現這個方法同樣適用於管理每個人的自我健康。

老化是人體健康變差的主要原因，而抗老化則是創造一個和老化相反的趨勢，也就是創造一個讓身體一天比一天好、總體健康水平上升的趨勢。因此，目標管理養生法的目標制定就變得很簡單，就是每天做到“吃好、睡好、拉好和不生氣”。只要每天都能做到這些，健康自然就會一天比一天好。

謹將此目標開宗明義地放在開篇頁上，與讀者共勉。希望大家都能天天達成目標，朝健康之路邁進。

第一篇 方法篇　養生治未病

第一章 醫療和養生的差異/ 3

第二章 以自愈為基礎的養生方法/ 11 自愈養生重點一：扶正——養氣血/ 12 自愈養生重點二：祛邪——排垃圾/ 16 自愈養生最大難題：辨癥狀/ 20

第三章 目標管理養生法/ 21

第二篇 操作篇　人體的自愈機制

第四章 什麼是人體的自愈/ 29 促進自愈是中醫的本質/ 29 身體不適不一定是有病/ 30 不被藥廠綁架，做自己的藥劑師/ 31

第五章 自愈是中醫的核心概念/ 33

第六章 自愈機制和免疫系統的差異/ 38

第九章 人體“全修復”狀態的實例/ 51 從啟動自愈能力到提升自愈的效果/ 51 孩子夏天賴床，可能是心臟自愈的現象/ 53 清除補牙銀粉對心臟的影響/ 53 成人的心臟修復/ 55

第十章 人體“全修復”狀態實例追蹤/ 57

第三篇 定義篇　疾病的因和果

第十一章　探究真正原因才能根治疾病/ 65 推理找出慢性病最終病因/ 67 如何除去導致疾病的原因/ 67

第十二章　健康的人容易生病嗎/ 71

第十三章 慢性病醫學存在的假設/ 74 慢性病的定義可能錯了/ 77 不同的定義，不同的對策/ 78 適用於養生的假設/ 79 重新定義慢性病/ 80高血壓的實例說明/ 81

第十四章　幾個通過重新定義來克服慢性病的實例/ 83 重新假設慢性病的來龍去脈/ 84 從成功克服慢性病的過程中整理出規律/ 86 慢性病自愈的啟示/ 88

第四篇 檢測篇　利用中醫儀器輔助人體自愈

第十五章 經絡儀的檢測及解讀/ 93

第十六章 經絡檢測判斷解讀重點及養生實例觀察/ 114 養生實例一：肺虛體質的調養/ 115 養生實例二：憂鬱癥調理/ 118 養生實例三：老年人的腎氣提升/ 121 養生實例四：心臟電燒後遺癥的改善/ 122

第十七章　經絡檢測和節氣的影響/ 130

第十八章 氣血檢測儀器是下一步需要開發的/ 135

第五篇 反饋篇　養生心得分享

第十九章 阿爾茨海默病的案例解析/ 139

第二十章 追求完美的性格傷害/ 143

第二十一章　對於“脾主思”的全新理解/ 148

第二十二章　追求完美性格調整的實例/ 151

第二十三章 家是休息和放松的地方/ 155

第二十四章 老年人的養生心得分享/ 159 氣溫變化對老年人的影響/ 160 睡眠與老年人養生/ 161

第二十五章 營養補充品的使用/ 166 鈣保健品的經絡調理/ 166 各種保健品的中醫概念/ 170

第二十六章 牙齒健康與養生/ 173

附錄 養生需要認識的中醫概念/ 183 網絡結構的人體系統/ 184 經絡是身體修復的通道/ 187 人體組織器官分類是中醫精華/ 189人體的氣血能量是中醫專有概念/ 191 中醫的人體水循環/ 192 東西方對運動健身的理解/ 194 斷食不是人人可以做的/ 196

第十四章　幾個通過重新定義來克服慢性病的實例

在我二十多年學習中醫養生的過程中，我先後克服了我母親的皮 膚癌、我自己的過敏性鼻炎和兩位家人的幹癬。 這些都是當前醫學治不好的慢性病，而我克服這些病的方法，並 沒有什麼秘方，和醫療有一點點關係的只有經絡按摩，但都是自己在家 裡就能做的。最重要的方法是調整生活習慣。這裡提到的克服就是痊癒，家人的這些慢性病到目前為止都沒有復發。 這幾個例子都遵循了相同的推理模式，從修改哲學假設，重新定義 慢性病入手，通過新的定義推理找出疾病的原因，然後利用養生方法祛 除病因，最終克服了疾病。在實施的過程中並沒有現在這麼清楚的邏輯 思考，這些思考邏輯是在完成這些案例後，過了許多年才整理出來的。

◆◆◆ 重新假設慢性病的來龍去脈

克服實例一：皮膚癌

我最早克服的慢性病是母親的皮膚癌，這個例子並沒有應用到哲學假設的修正。母親皮膚癌變的地方在右臉鼻翼的迎香穴處，且外觀很 像中醫所說的痦子，從中醫的觀點來看，癥狀在經絡的穴位上，病就應 該在經絡對應的臟腑上，從而推斷這個癌變的病根定在大腸上。 修改了疾病的定義後，皮膚的病變就轉向了大腸的病變上，在這個 新的方向上調養了一年之後，母親迎香穴上不斷生長的痦子自己掉了下 來，至今二十餘年沒再長過，母親現在已九十四歲高齡了，仍然身體健 康。這個例子再次證實，中醫關於經絡上的癥狀和對應臟腑疾病的關係 是正確的。 在確定皮膚上的癌癥是大腸的問題引起的之後，調理的方向並沒 有什麼特別的，重點在於每周做兩次全身經絡按摩，吃東西細嚼慢咽， 並且每天早睡。也就是說，保持良好的生活作息和愉快的心情，是最重 要的一環。 母親除了面部皮膚癌之外，兩手小臂上還有兩片皮膚因患了硬皮 病，而在調養期間整天都很癢，她白天還能克制，到了夜間睡著了，就 會不自覺地抓撓，每天早上起床兩手臂都有出血的現象。持續了一年 後，皮膚癢的問題才消失。在皮膚癌消失的同時，手臂上的硬皮病也消 失了。那時我才明白，兩者都是大腸問題造成的癥狀。 從皮膚的病變轉換到大腸的病變，重新定義了疾病產生的原因，這才是母親皮膚癌最終痊癒的根本原因。

克服實例二：過敏性鼻炎

克服我的過敏性鼻炎，則是如同前一章說的，用上了哲學假設的 修改，將假設從身體出錯改為身體正在解決問題，將頻繁打噴嚏的問 題，由鼻子生病的原始理解，改變為身體正在排除積存在胃裡的大量寒 氣所產生的現象。也就是對於癥狀出現的原因，由原來的負面解釋轉變 為正面理解。 假設了原因之後，再針對原因，擬定調養策略和方案。經過了持 續三年密集地打噴嚏，以及天涼時特別注意保暖，不再喝任何冰冷的飲 品，停止創造新寒氣，困擾我三十多年的過敏性鼻炎終於離我而去。因 此，就這個例子來說，生活習慣的改變，是調養中最重要的一環。 同樣是重新定義了疾病，從鼻子過敏轉變到排除寒氣，完全不同 的疾病定義，是我的過敏性鼻炎最終能夠痊自癒的原因。