練好口才的第一本書(進階訓練版)（簡體書）

什麼是口才？口才就是講話的才能。
根據聽眾的多少，我把講話分為兩種情況，一種是一對一講話，另一種是一對多講話。一對一講話就是兩個人面對面談話，一對多講話就是本書所說的“當眾講話”，包括發言、演講、主持、朗誦等。
我給“當眾講話”下了一個定義，當眾講話是一種一人對多人，口、手、臉共同參與的“多媒體式”表達方式。為什麼說是“多媒體式”表達方式呢？因為要想讓講話有好的效果，講話時就一定要有手勢、有表情，既要動口，也要動手、動臉。
當眾講話和一對一談話有共同點，但也有區別。學會了當眾講話，就學會了談話，而學會了談話，不一定就會當眾講話。為什麼？因為當眾講話比一對一談話難度大。
面對臺下黑壓壓的一片觀眾講話和面對一個人講話，哪種情況心理壓力更大？肯定是前者。因此，當眾講話要求講話者要有足夠的膽量。
除了要有膽，當眾講話還要求講話者要有聲、有情、有識。所謂“有聲”，是指講話時要氣息通暢，聲音悅耳，吐字清晰。所謂“有情”，是指講話要有感情，語氣、語調要有抑揚頓挫的變化。所謂“有識”，是指講話內容要深刻新穎。如果一個人當眾講話時聲情並茂、有膽有識，我們就說這個人有很強的講話能力。
學會了當眾講話，再學習與人面對面談話就容易多了。
在當今社會，會講話是情商高的表現。一個人口才好，會講話，就會受到大家的歡迎，就能交到更多朋友。相反，一個人不會講話，就不討人喜歡，甚至會被人排斥和嘲笑，久而久之，就會形成自卑心理。
有一位署名為“我要提高口才”的大學生給我發郵件，痛苦地向我求助：

殷老師，我口才不好，不會講話，所以在同學們中很不受歡迎。在軍訓的日子裡，同學們總給我取外號，拿我開玩笑，沒有人願意和我交朋友。我感到非常痛苦，也非常自卑，甚至覺得人生一片黑暗。這段時間，我想了很多，我決心改變，我要利用兩個月的暑假時間進行魔鬼訓練，提高我的講話能力，讓同學們對我刮目相看。希望殷老師能幫幫我。

因為不會講話，這位大學生感到人生一片黑暗。我在郵件中開導他說：“有志者事竟成！你決心改變，就一定能改變。但是，改變是為了讓自己更快樂，不是為了讓別人刮目相看。人要為自己而活。”
我把學會當眾講話給自己帶來的好處總結為“三格論”：一、改變性格，由內向變得外向，由自卑變得自信；二、完善人格，使自己更有人格魅力；三、改變相格，即改變面相，由不茍言笑變得笑口常開。
我的職業生涯繞不開“講話”二字：做播音員、主持人，在話筒前講話；做老師，在課堂上講話；寫書，教人學習當眾講話方法。總之就是講話、教話、寫話。
從2005年起，我開始從事業餘教書工作，至今已在多所大學和企事業單位教過演講課。在教學過程中，我摸索出了一套獨特的當眾講話訓練方法——定耳舞訣法，收到了很好的效果。
為了讓更多的人獲益，我相繼出版了《21天掌握當眾講話訣竅》《領導幹部21天提升當眾講話魅力》和《練好口才的第一本書》三本書，向廣大讀者介紹了這套簡單易學的當眾講話訓練方法。
如今很多年過去了，我教過的學生越來越多，當我看到我這套當眾講話訓練方法得到了更多人的驗證，看到更多的人因為提升了當眾講話技能而獲得了成功和快樂，我感到非常欣慰！

引言
學會當眾講話，讓自己獲得成功和快樂/ 001
Unit 1　方法論
Part 1　當眾講話的四大痛點——膽、聲、情、識/ 002
Part 2　“三定”練膽法/ 007
Lesson 1　戰將講話也無膽的啟示 / 007
Lesson 2　笑定是展現人格魅力的重要手段 / 011
Lesson 3　眼定是尊重人的表現 / 018
Lesson 4　站定是自信的表現 / 023
Part 3　耳語練聲法/ 028
Lesson 1　耳語練聲法是解決用聲不當問題的妙法 / 028
Lesson 2　耳語練聲法的練習要領 / 032
Lesson 3　關於耳語練聲法的常見問題 / 038
Part 4　“雙人舞”練情法/ 050
Lesson 1　當眾講話要手舞足蹈、眉飛色舞 / 050
Lesson 2　“雙人舞”練情法的練習要領 / 059
Part 5　一簡二活三口訣練識法/ 064
Lesson 1　讓講話收到好效果的妙法——一簡二活三口訣 / 064
Lesson 2　講話頭頭是道的訣竅——練習寫“一字悟” / 072
Unit 2　訓練場
Part 1　當眾講話常見問題突破訓練/ 084
Lesson 1　上臺後腦子一片空白怎麼辦？ / 084
Lesson 2　講話跑題怎麼辦？ / 088
Lesson 3　怎樣做好有稿講話？ / 093
Lesson 4　經常詞窮怎麼辦？ / 096
Lesson 5　語速太快怎麼辦？ / 099
Lesson 6　當眾講話，要會適時停頓 / 102
Lesson 7　怎樣講故事才吸引人？ / 106
Lesson 8　如何訓練即興講話能力？ / 109
Lesson 9　運用講話技能為面試加分 / 117
Lesson 10　怎樣練好普通話？ / 125
Part 2　當眾講話技能練習法則/ 132
Lesson 1　練習要做到“三習” / 132
Lesson 2　簡單的招式練到極致就是絕招 / 133
Lesson 3　成功路上並不擁擠，因為堅持的人不多 / 136
Lesson 4　天才就是重複次數最多的人 / 142
Lesson 5　怎樣培養恒心？ / 148
Lesson 6　學習當眾講話，要從模仿開始 / 157
Lesson 7　複盤是快速提高講話水準的重要方法 / 160
Lesson 8　怎樣培養悟性？ / 162
Lesson 9　微行動是意志力不強者的成功秘方 / 168
Unit 3　實操課
Part 1　演講/ 172
Lesson 1　怎樣自學演講？ / 172
Lesson 2　演講者心裡要有觀眾 / 175
Lesson 3　怎樣抓住觀眾的心？ / 177
Lesson 4　演講無須能言善辯，而要能言善鳴 / 182
Lesson 5　用“三麼法”把觀點講透徹 / 185
Lesson 6　五分鐘演講的兩個要訣 / 188
Lesson 7　三分鐘演講，要提煉口訣化的觀點 / 192
Lesson 8　演講時間被壓縮，怎麼調整內容？ / 196
Lesson 9　避免超時的兩種錯誤做法 / 199
Lesson 10　脫稿演講比念稿好 / 202
Lesson 11　如何做好課件演講？ / 205
Lesson 12　做重要演講，一定要彩排 / 211
Lesson 13　在臺上演講，是否需要走動？ / 214
Lesson 14　觀眾不愛聽，怎麼辦？ / 216
Part 2　主持和播音/ 219
Lesson 1　開場要多與觀眾互動 / 219
Lesson 2　上場前要臨陣磨槍 / 221
Lesson 3　主持人要有把關意識 / 225
Lesson 4　播音時緊張怎麼辦？ / 226
Lesson 5　怎樣克服朗誦腔？ / 227
Lesson 6　出現口誤怎麼辦？ / 228
Part 3　朗誦/ 230
Lesson 1　朗誦與演講的區別 / 230
Lesson 2　詩歌朗誦訓練方法——“三情說” / 232
Lesson 3　朗誦詩歌要加手勢 / 237
Lesson 4　怎樣朗誦出詩歌的節奏？ / 240
Lesson 5　怎樣表達詩歌的情感？ / 243
Lesson 6　怎樣細膩把握作品的情感基調？ / 245
Lesson 7　享受反復琢磨的樂趣 / 251