★你自律的程度，決定了你人生的高度。
★突破自我就是掌控自己！
★真正拉開你與他人差距的不是智力，而是自控力！
★遠離拖延、控制情緒、克制欲望，邁出這一步就是成就自己。
★從思維到行動，從計劃到方法，六大維度重新定義自控的本質，把計劃變成現實，把想像變成未來！
★巴菲特、比爾•蓋茨、喬布斯等全球精英人士的必備素養。
你是否有過這樣的煩惱：領導分派的工作，拖到最後一刻才勉强完成；每天睡前都想著要睡了、要睡了，却刷手機到淩晨三點；鍛煉計劃表貼在墻上，不到三天就已經視而不見……更令你難過的是，你知道造成這一切的根源是缺乏自控力，却只能得過且過地羡慕別人的生活！
什麽是自控？它是面對外界誘惑和自身欲望時的一種自我控制。自控力强的人不僅明確知道自己的目標，還能主動地去實現甚至優化目標。本書以清晰的框架，從六大維度爲讀者解讀自控力的本質、自控力是如何産生的，以及提高自控力的有效方法。作者通過人們在生活中普遍遇到的問題，分析情緒、壓力、動力與情感等因素對個人自控力的影響，讓讀者能够更好地控制自己的行爲，實現自己的目標，獲得理想的人生。
不能自控就不能忍饑、耐渴、克制情欲、忍受瞌睡，而這一切正是吃、喝、休息、睡眠之所以有樂趣的原因。
——蘇格拉底
能主宰自己靈魂的人，將永遠被稱爲征服者的征服者。——普羅圖斯
有了自控力，就不會和人翻臉，或暴露出足以引起不幸的弱點來。——萊特
一個人如果能够控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就已經勝過國王。 ——約翰•米爾頓
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