Kochbuch der Dash Diät Auf Deutsch/ Dash Diet Cookbook In German

Die Dash Di t steht f r di tetische Ans tze zum Stoppen von Bluthochdruck. Hypertonie, in Laiensprache, bedeutet Bluthochdruck.

Wenn man unter st ndigem Bluthochdruck leidet, ist es wichtig zu wissen, dass viele andere Erkrankungen darauf zur ckzuf hren sind und dass die Teilnahme an der Dash Di t eine gute Idee sein kann.

Die Dash Di t konzentriert sich auf eine Ern hrung, die reich an N ssen, Gem se, reichhaltigem Obst, fettarmen Milchprodukten, magerem Fleisch und viel Vollkorn ist, so dass sie sehr leicht einzuhalten ist. Das Hauptanliegen der Dash Di t ist es, die Natriumzufuhr der Anwender zu senken.

Der durchschnittliche Amerikaner nimmt bis zu satte 3.400 mg Natrium pro Tag zu sich, ber tausend Milligramm mehr, als die Ern hrungsrichtlinien f r Amerikaner vorschlagen, und fast zweitausend Milligramm mehr, als die American Heart Association empfiehlt (Mayo).

Dies ist ein bedeutendes Problem, das in Amerika alle Arten von Gesundheitsproblemen verursacht. Der ganzheitliche Ansatz der Dash Di t verlangt von seinen Anwendern, so viel zu essen, wie sie wollen, mit einer gro en Auswahl an Wahlm glichkeiten; alles, was sie im Gegenzug verlangt, ist, dass man sich von k nstlichen und stark gesalzenen Lebensmitteln fern h lt.

Man braucht nicht weit zu schauen, um den Beweis daf r zu finden, dass der whole food-Ansatz und die Dash Di t funktionieren

U.S. News und World Report haben die Dash Di t zum achten Mal in Folge an die Spitze der Liste gesetzt.

Warum wird sie als die beste Di t eingestuft, werden Sie sich wohl fragen?

Nun, nach R cksprache mit vielen rzten ist die Antwort ganz einfach. Zun chst einmal funktioniert sie. Und sie erm glicht seinen Anwendern eine ausgewogene Ern hrung; so hilft sie nachweislich bei der Gewichtsabnahme, ohne die ausgewogene Ern hrung einer Person zu gef hrden.

Wenn dies nicht ausreicht, um Sie davon zu berzeugen, dass die Dash Di t gro artig ist, dann sollten Sie ebenfalls wissen, dass die Dash Di t auch die Nummer eins bei Verbesserung von Herzkrankheiten, Nierensteinen, Diabetes und f r die Senkung des Krebsrisiko verantwortlich ist.

Dieses Buch enth lt einige Rezepte f r Fr hst ck, Mittagessen, Abendessen und Dessert, die leicht zu befolgen und k stlich sind.

Wenn Sie oder eines Ihrer Familienmitglieder sich entschieden haben, den Sprung zu wagen und mit der Dash Di t zu beginnen, dann ist dieses Buch genau das Richtige f r Sie