清醒夢：如何用夢境療癒自己（簡體書）

第一部分 探索夢境世界
第一章 什麼是夢境療癒？它如何幫助我們？
第二章 理解夢境：核心技術
第二部分 醒在夢中
第三章 如何做清醒夢
第四章 通過清醒夢遊戲改變你的內心電影
第三部分 夢境引導更幸福的人生
第五章 有關健康和幸福的春夢
第六章 治癒過往：幫助過去的自己
第七章 噩夢與化解之術
第四部分 夢境與健康
第八章 疾病與痛苦：如何用夢境幫助身體健康
第九章 悲痛與喪失的療癒之夢
第五部分 解鎖你最深處的潛能
第十章 靈魂夢：以你自己的方式夢出幸福
後記

如今你已經跟隨著此書練習，寫下了你的夢，並且傾聽了夢中的信息，你將明白——夢境療癒便是去發現我們本就擁有的改變現狀的能力，我們有能力改變任何自己不再需要或者不想要的東西，無論是在我們的夢裡，還是在我們清醒的現實生活中。夢境工作有點像魔法，因為它能讓我們揭開隱秘的潛意識世界的神秘面紗。一旦面紗滑落，我們可以清楚地看到我們生命的狀態：我們在追求更健康、更快樂的道路上，還缺失什麼，又需要什麼？
每當我在生活中遇到困難的時候，我都會向我的夢求助。當我愛的人離世，我會去夢中尋找他們，以獲得療癒。當我生病的時候，我會向我的夢尋求幫助。當我遭遇精神創傷，無論我喜歡與否，夢都會通過向我展示生動的畫面，讓我明白自己的感受。
如果我需要鼓勵去克服一些不好的事情，他們會讓我做噩夢，直到我振作起來將問題解決。通過我一生時間對夢境的持續關注，我可以肯定地說，所有的夢，即使是最壞的噩夢，都有幫助與療癒的意義。
我的孩子有一次差一點死了，從那之後，我就被反復的噩夢折磨，夢見我在她的小床上發現了她死了。這是我有生以來第一次對自己的夢如此狂怒——它是這麼落井下石！然而，在這個噩夢再一次出現的時候，我在夢裡清醒了，然後我對夢大聲吼叫，釋放了我所有的憤怒和痛苦。突然之間，在那同一股能量下，我感受到了完全的平靜與和諧。那個夢是一個轉折點。我關於孩子的焦慮不安下降了，療癒過程開啟了。
我們的夢希望我們能被療癒。就這麼簡單，因此只要我們允許夢成為我們的向導，它們就會幫我們實現。只有當我們在深層次上自我療癒，我們才可能幫自己和他人過上更快樂和健康的生活。通過為我們自身做夢境療癒，我們可以幫助其他人。當我們療癒了自己頭腦中的暴力、嫉妒、恐懼與仇恨，我們就是在盡我們的一己之力使“夢出一個更好的世界”成為現實。我們在治癒我們的集體潛意識，並且通過這場療癒，創建一個更加和諧的“世界夢”。
創造你最好的人生
如今你對清醒夢的運作方式更加熟悉了，我們便可以觀察到我們的想法、情緒與欲望是如何直接影響到夢境的，並且將它轉化為我們自身的思維方式所創造的東西。所以，這也是一堂教授“思維方式如何影響現實生活”的精彩課程。
我們的每一個念頭和每一個夢，都會為我們這場內心電影添加素材。我們在夢中清醒的時間越長，越是引導著夢境往快樂的、療癒的方向發展，越多的在白天進行清醒夢遊戲的練習，就越容易引導我們的現實生活朝著更健康、更幸福的方向發展。
當我們運用清醒夢遊戲轉化我們的夢境時，我們會體驗到更多積極的情緒，對自己和他人有更深刻的理解，看到解決方案而不是問題，培養更大的同理心和同情心，變得更加樂觀。我們也變得更快樂了。
幸福和健康是相伴而生的。科學研究表明，快樂可以使我們的心臟更健康，我們的免疫系統更強壯，我們的壽命更長。
由此可見，如果我們把內心電影變成積極的、滋養的、支持的，我們的生活也將會獲得如此的轉變。我們周圍的人會對此做出響應，我們的人際關係會自然而然地變得彼此更加愉快。我們將開創我們自己最好的生活：我們想要的人生。如果你已經系統地通過這本書學習練習，你已經走在創造你所熱愛的人生的路上了。接下來的最終練習總結了最主要的幾個相關步驟。
下一步
在這本書中，你已經看到，一旦我們設置了健康的睡眠程序，並且開始記夢境日記，我們就可以開始用療癒和主控的方式進行夢的工作。我們可以通過做清醒夢遊戲轉化我們的內心電影，從而改掉無益的潛意識模式。我們還可以將夢境裡的療癒意象整合到我們的現實生活中，我們可以釋放恐懼，解決噩夢，滋養我們內心的小孩，並且減少疾病，克服損失。
我們可以體驗到清醒夢的無限可能性。我們已經知道如何通過展開靈魂夢、獲得靈性體驗、邁進夢中光明，來進入更深的夢境。
我們已經學會，如何“夢”出一個更好的自己並由此創造一個更快樂的人生。
接下來要做的非常簡單：堅持下去！繼續把你的夢寫下來，繼續與夢工作、玩耍，以增加你對他們的理解，並且繼續重視夢帶來的信息。選擇本書中你最喜歡的練習方式，並且將它們應用在你新的夢裡。用繪畫、草稿或雕刻的方式開拓你的夢境藝術。夢能提供絕佳的創造性靈感，並且這份魔力源源不斷，永遠不竭，因為你每晚都會做新的夢。
無論夢帶你去向哪裡，盡情玩耍，盡情探索吧！
當你進行夢境療癒時，你授權自己成為自己的夢境療癒師，並且與你的夢境心靈培養出了一種極其深厚又有富有創造性的關係。
在這個過程中，你為創造自己想要的生活奠定了基礎。
在夢的幫助下，你可以治癒你的人生。