商品簡介
Das Buch beschreibt mit zahlreichen bungsvorschl gen eine Kombination von funktionellen Bewegungs bungen (Gymnastik) und Ausdauersportarten an, mit denen sich ein dauerhafte Fitness erreichen l sst. Im theoretischen Teil werden die an den K rperbewegungen beteiligten Geweben vorgestellt und Grundlagen zur Motorik, Fitnesskontrolle und Trainingssteuerung er rtert. Der weitaus gr eren praktischeTeil bietet einen gro en Fundus an funktionellen bungen f r Halle, Wald, Strand und zahlreichen Ausdauersportarten. Die Grund bungen werden ausf hrlich erl utert, haupts chlich benutzte Muskeln (Agonisten und Haltemuskeln) werden genannt und bei den Hallen bungen auch schematisch dargestellt. Die bungen sind auch zur Kr ftigung abgeschw chter Muskeln, zur Dehnung verk rzter Muskeln, zur Mobilisation von Gelenken und zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauerleistung geeignet. Das Buch richtet sich in erster Linie an Sportmediziner, Sportlehrer, Physiotherapeuten und bungsleiter. Aber auch Freizeit- und Leistungssportler werden darin wertvolle Anregungen f r Ihr Trainingsprogramm erhalten.
