自我提升的45個法則（簡體書）

本書是暢銷書作家戴夫•阿斯普雷的最新作品。五年前，他創辦了防彈廣播節目，在自己的播客上定期播放對知名思想家和重要人物的採訪，包括生物化學家、商業大亨、冥想專家等。這些廣播凝聚了各行各業的佼佼者對相關問題的深刻見地，在此基礎上，他經過科學分析，試圖找出這些人成功的法則。被採訪的人中不乏一些領域的頂尖人物，這些人做出過改變行業甚至世界的成績，並始終走在相關行業的前沿。他們之間有什麼共同之處？他們成功的最重要因素是什麼？他們最在乎什麼？他們為什麼不但成功，而且感覺幸福？在每次採訪中，戴夫都會問他們同一個問題：你對於追求成功的人有哪些意見，其中最重要的三個是什麼？正是這些問題的提出給了戴夫不斷新的啟示。幾年後，他把這些採訪記錄梳理總結，找到一些規律和共同點，寫成了本書。他從這些人的成功檢驗中總結出36條高效率法則，供讀者參考。這些法則可以歸為身體、思想、靈魂等三大領域，是基於作者對這些年採訪進行的統計分析。每一條法則都以科學為根據，基於作者對大量數據的統計分析，不但會讓你更成功，也可以讓你同時保持身體健康、成就感和幸福感。本書的每一章都將講述其中的一個法則，它起作用是基於什麼原理，有哪些人是以這種法則為指導獲得了成功，實施這條法則應注意哪些問題等。作者告訴我們如何通過建立社會聯繫練習正念冥想，如何通過加強營養控制焦慮和恐懼的情緒。在他的指導下，讀者將全方位提高自己生活的表現和質量。