我不走神：專注力高效訓練。英國兒童大腦潛能開發書，優化大腦功能，讓學習更高效的31個正念練習（簡體書）
商品資訊
商品簡介
專注力對孩子的學習至關重要，直接影響孩子的學習效率。缺乏專注力的孩子往往上課不專心、寫作業拖沓、情緒不穩定、粗心大意、好動、吵鬧，或總是處於神遊狀態。
本書分為專注、平靜、活動、變化、愛、反思6個章節，包含了31個正念遊戲，如電梯升降式呼吸、畫彩虹、水晶泥，等等。通過這些孩子喜愛的正念遊戲，能讓孩子有意識地察覺自己的思想、感覺和情緒，從而平靜下來，專注於自己正在做的事情。
經常做書中的正念練習，可以幫助孩子提升專注力，優化大腦功能，提高學習效率，同時增強孩子的自信和自尊。
作者簡介
溫 金德是英國教育心理學專家。她有30年的一線教學經驗，她研發的讓孩子提升專注力的正念課程和遊戲，深受學生和家長的喜愛。著有《和平工作——早期正念課程》《正念——3-5歲孩子的注意力課程》《正念——6-8歲孩子的注意力課程》等。
名人/編輯推薦
★在英國亞馬遜“兒童正念類圖書”“兒童自尊類圖書”圖書榜中都位居前列。
★入選美國亞馬遜“編輯之選”圖書、兒童非虛構類暢銷書。
★可操作性：每個活動包含清晰的分步圖片、詳細的說明文字，為孩子清晰地列出每個正念活動的具體方法和步驟，讓孩子跟學跟練。
★可讀性：優美的實景圖與童趣十足的手繪插圖相結合，用兒童式的語言生動解說，利於孩子理解。
★趣味性：針對孩子的天性設計了豐富的遊戲、手工，讓孩子在輕松的玩耍中學會正念的方法。
★科學性：在每一個章節以及每一個活動前，都有對於正念活動的原理解釋，讓孩子和家長了解活動背後的知識和理念。
★每個正念活動包含“給家長的話”，從更深層次對動作和活動進行解讀，讓家長用科學的方法指導和鼓勵孩子進行正念活動。
目次
4-5 前言
6-7 正念
8 專注
9 拍手
10-11 聚光燈
12-13 袋子裡有什麼？
14-15 跺跺腳，搓搓手
16-17 關注呼吸
18-19 散步
20 平靜
21 滑動手指
22-23 亮晶晶的瓶子
24-25 電梯升降式呼吸
26-27 打開開關，關上開關
28-29 呼吸就像海浪
30 活動
31 從頭開始
32-33 畫彩虹
34-35 用力推
36-37 釋放壓力
38-39 水晶泥
40-41 正念行走
42 變化
43 按下暫停鍵
44-45 呼吸遊戲
46-47 打哈欠
48-49 種下一粒種子
50-51 順流而下
52 愛
53 張開雙臂，擁抱自己
54-55 愛的剪貼本
56-57 正念飲食
58-59 友善的泡泡
60 反思
61 呼吸與情緒
62-63 紙鏈遊戲
64-65 感知身體
66-67 我的正念練習計劃
68-69 睡前放松
70-71 大腦、身體和呼吸
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