重塑勇氣：如何接納你的恐懼，勇敢生活（簡體書）

著名的人生教練“勇敢的凱特”基於多年的科學研究與實踐，提供了一個關於勇氣的獨特課程，向我們闡明重塑勇氣、勇敢生活的步驟和方法，幫助我們在恐懼的情況下勇敢地行動，並養成勇敢生活的日常習慣。
本書對於想要正視和釋放自己恐懼的人，是一本實際生活中的行動指南，將會帶給你極大的鼓勵，激發你去努力實現徹底的自我接納和情感自由，努力實現你的*高願望。

勇氣是逆境中的一束光，可以通過練習而變強

讚譽之辭
博主推薦語
序 言
前 言

第一章 你的最勇敢自我
你的最勇敢自我是什麼樣的？ ...005
對“無約束日”的設想 ...009
注重勇氣 ...012
確定主要關注點 ...017
改變的理由 ...020

第二章 習慣和勇氣
習慣的力量 ...028
你的恐懼情緒是如何出現的？ ...032
弄清楚你的特定恐懼 ...039
四種常見的恐懼反應模式 ...043
前 瞻 ...052

第三章 覺察身體
你不能用理性方式來應對恐懼 ...060
詹 妮 爾 ...061
身體掃描 ...067
通過覺察身體瞭解真正的自我 ...073
創建情緒體驗容器 ...078
前 瞻 ...083

第四章 不受影響地傾聽
擺脫批評者看法的影響 ...096
你最好的朋友（溝通能力卻糟糕） ...101
批評者最大的秘密 ...102
破譯批評者 ...107
“請換種方式” ...110
滿足批評者的需求 ...116
前 瞻 ...119

第五章 重新描述束縛自己的內心假設
什麼是內心假設？ ...126
卡 洛 琳 ...128
發現束縛自己的內心假設 ...133
常見的束縛自己的內心假設 ...141
質疑束縛我們的內心假設 ...143
重新描述束縛自己的內心假設 ...146
成 果 ...153
前 瞻 ...156

第六章 主動交流和創建關係圈
創建基於勇氣的關係 ...164
建立關係 ...171
建立關係和不受影響地傾聽 ...174
關於建立關係的內心假設 ...175
踐行主動交流 ...179
難處的關係 ...181
不受別人的看法影響 ...182
隱藏自我 ...183
改善關係 ...193
形成漣漪效應 ...198
前 瞻 ...201

第七章 思考你的勇敢生活
成長是一個過程 ...206
思考與回顧 ...211
未來之路 ...214

致 謝 ...219
參考文獻 ...225
讀者問題和圖書俱樂部指南 ...230