這真的是你的錯嗎：如何擺脫情感暴力（簡體書）

什麼是“善意的操控”?

人與人的關係，有時單純，有時複雜。

有一種人，表面上並沒有做什麼冒犯別人的事，也沒說什 麼冒犯別人的話，甚至看上去很有禮貌，做事也周到。但是，不知道為什麼，和這樣的人在一起的時候並不會心情愉悅，反 而會覺得很累。

這樣的人絕對不會和人起正面衝突，但是話語中總是透露著批判、攻擊、控制、要求，等等。這就是所謂的間接性攻擊，也稱防禦性攻擊。

他們總是說:“只要你覺得幸福，我可以接受。”實際上， 卻在默默地用這句話控制對方，給對方的心上枷鎖。有時候，這句話的背後還隱藏著滿滿的敵意。

表面上是“只要你覺得幸福，我可以接受”，但是背後隱藏的是“只要我幸福，你變怎樣我都無所謂”。但是，無論是說的人，還是聽的人，都沒有注意到這件事，

只是常常會覺得無法和對方坦然相處。和這樣的人在一起，總會覺得很壓抑。

這裡說的“善意的操控”就是這麼一回事。以善意為名，控制對方的內心。被控制的一方明明受到了對方的“攻擊”，卻往往難以抗拒。弗洛姆稱這樣的人為善意的施虐者，卡倫·霍 妮稱這種行為為虐愛。

這就是本書要說的情感暴力的一個重要方面。如果沒有特別說明，本書所說的情感暴力是指擁有迎合型人格障礙的情感暴力，亦即隱藏自己的敵意和攻擊性，用愛的語言去束縛、虐待、 折磨對方，包括善意的操控、情感威脅、虐愛、神經性的愛情渴望等。

攻擊型人格的情感暴力會直接攻擊對方，所以很容易理解。而善意的操控因為隱藏了敵意，從外表上很難分辨。

在本書中，我們將善意的操控視為情感暴力的最根本特徵。

善意的操控雖然常常難以反駁，卻會在被操控的人心裡留下深深的不愉快感。

如果父母是善意的施虐者，那麼他們就會在向子女施虐的同時，希望被子女尊重，希望在子女眼中保持成功的形象。在夫妻之間、上下級之間也有類似的情況。所以，人際關係常常會變成錯綜複雜的善意的操控。

簡單來說，本書的主題是“看不見的束縛”“看不見的心鎖”。