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目次
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《考拉小姐的心理療愈課》是一本能幫助你有效緩解焦慮、抑鬱、不自信、孤獨、沮喪、自我否定等負面情緒，減輕個人壓力的治癒系心理學繪本。作者凱特·艾倫在本書中基於自己成功走出情緒障礙的經歷，並結合自我肯定、正念、繪畫等療愈方法，以及多幅自己親手繪製的超暖心插畫和溫馨的建議，指引你發掘通往自己內心深處的道路，全然接納真實的自己。此外，本書中還有可以隨性畫塗鴉和記錄心情的板塊，你可以依據每頁的提示隨時隨地開始創作，你將在這個過程中深度療愈自己的身心，並且打造一本專屬自己的治癒系日誌。
《考拉小姐的心理療愈課》也是當代時常受負面情緒困擾、壓力大，以及對自己缺乏信心的年輕人的自我療愈指南。無論你正在面對多麼糟糕的困境，本書都將助你找到潛藏在內心中的力量，並讓你重拾起面對一切的信心。
《考拉小姐的心理療愈課》也是當代時常受負面情緒困擾、壓力大，以及對自己缺乏信心的年輕人的自我療愈指南。無論你正在面對多麼糟糕的困境，本書都將助你找到潛藏在內心中的力量，並讓你重拾起面對一切的信心。
作者簡介
[美]凱特·艾倫（ Kate Allan ）
心理自助書籍《柔軟的刺猬》的作者美國人氣插畫家和設計師擅長寫和畫治癒人心的內容作品曾被《赫芬頓郵報》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒體轉載
名人/編輯推薦
治癒系心理學繪本《柔軟的刺猬》姊妹篇，人氣插畫師凱特·艾倫又一富有創意的心理療癒日誌； 中英雙語，值得反覆閱讀的治癒系繪本，療癒焦慮、抑鬱、不自信、自我厭惡、孤獨等負面情緒； 與作者互動，探索自己內心世界的想法的超有趣自助書； 隨性塗鴉和記錄心情的版塊，跟著書中的提示，打造一本專屬於自己的創意療癒筆記。
目次
前言 5
規則9
設定目標19
了解你自己21
我是誰29
為了心理健康，讓我們一起行動吧36
請每天復述56
你的價值觀58
呵護你的心理健康68
整理你的思緒80
接納你的身體120
處理好人際關係134
隨時隨地尋找快樂146
結語161
額外工作表164
規則9
設定目標19
了解你自己21
我是誰29
為了心理健康，讓我們一起行動吧36
請每天復述56
你的價值觀58
呵護你的心理健康68
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