行為慣性（簡體書）

行為中的慣性，是人們常說的“習慣”，是大腦的“自動化”運行狀態。很多科學家認為，習慣行為是源自本能，形成後根深蒂固、難以改變。

經過23年持續研究，斯坦福大學的波德拉克教授找到了習慣的底層邏輯，並提出具有開創性的“習慣認知框架”和“習慣改善8步驟”，被稱為“人類行為研究的重大突破”。

波德拉克認為，主動認識和關注行為中的慣性，改變觸發慣性產生的場景，利用8個步驟，就能有效掌控習慣。他花費數年撰寫本書，以扎實的知識、通俗的語言和生活化的案例，讓讀者清晰理解習慣的底層邏輯、改變方法以及“習慣認知框架”的實踐步驟。

拉塞爾.波德拉克（Russell Poldrack）

美國認知科學和心理學家，斯坦福大學心理學教授，斯坦福波德拉克實驗室創始人，美國心理科學會、美國實驗心理學會、美國實驗心理學家協會會員，世界認知神經科學、人腦圖譜和神經成像領域的領軍者。

波德拉克曾先後獲得過美國心理學會“杰出心理學獎”，人類大腦圖譜組織“青年研究者獎”等行業內權威獎項，並於2009年擔任人類大腦圖譜組織主席。

★斯坦福大學心理學教授波德拉克重磅作品！

作為斯坦福大學心理學教授，世界心理學和腦科學研究領軍者，波德拉克教授23年持續研究人類習慣，他發現習慣是人類行為的慣性，掌控習慣先要理解習慣的底層邏輯！

★23年持續研究，以1個認知框架和8個步驟，從底層改善習慣！

被譽為“推動人類知識的前沿”的研究，文津獎獲得者萬維鋼、北京師範大學腦科學教授薛貴、“孤獨大腦”主理人老喻，以及多位美國科學院院士、心理學家、行為學家聯袂推薦。

★改善習慣需要雙管齊下，單一的習慣改變模式會造成習慣的反彈！

習慣是大腦低功率的自動化運行狀態，改善習慣需要從避免大腦進入“自動化過程”和改變大腦自動化運行的“內容”兩方面，通過自控等方式“忍耐”壞習慣，會導致後續更劇烈的反彈。

★兼顧科學性和可讀性，學知識且讀得懂！

作者從日常行為和科學實驗入手，輔以圖片和圖表，幫助讀者更透徹理解，把“推進人類知識前沿”的內容寫成“普通讀者能理解”的心理、行為學普及讀物。