私たちは皆、清潔で健康的な食生活を送りたいという本能を持っています。私たちは心の奥深くで、自分にとって何が良くて何が良くないかを知っていますが、時には体と心を無視することを選びます. ヨガの定期的な練習は、これらの自然な本能を刺激するのに役立ちます. ヨガは習慣を変え、正常化のプロセスです。
食事の主な目的は、体と心にエネルギーを与え、体の抵抗力を高め、心を発達させることです. 生鮮食品は、軽さ、幸福、喜びを与え、知
性を高めます。食べ物は、心、体、知性、魂に適したものでなければなりません。
アーサナ実践者のための特別な食事規則はありませんが、主なものは自然食品を食べ、適度に食べることであるという多くの推奨事項があります. ヨガは、特に高次のヨガへの準備であるため、菜食主義を勧めています。菜食主義は内なる落ち着きと心と体の調和を促進することがわかっていますが、肉を食べることは内なる緊張、怒り、不調和、欲望の増加と関連しています. 菜食主義は、サットウィック ダイエットの基本です。
ヨガの食事は、理想的にはサトウィックまたは純粋な食事に従う. 新鮮な果物、野菜、調理済みの全粒穀物、牛乳、豆類、ナッツ、種子をバランスよく配合し、生の食品と調理済みの食品の両方を組み合わせて使用しています。これらの食品は軽く、シンプルで、必要な栄養素をすべて供給するため、体内のサットワを増加させます。それらは私たちの肉体的および精神的な活力を高め、明晰さ、軽さ、心の安らぎを体験しやすくします. Rajasic 食品は、多くの油と香辛料を使用して調理されます。それらは心に重苦しさと落ち着きのなさをもたらします。肉や魚はこれらに分類されます。たまねぎやにんにくも食欲を増進させるため、このグループに属します。タマス食とは古くて古くなった食
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