我們終將遇見愛與孤獨（簡體書）

《遇見未知的自己》為國內個人成長領域的啟蒙書和經典作品 《我們終將遇見愛與孤獨》便是將《遇見未知的自己》裡的觀念 更加深入地去體會、剖析、理解，以及最重要的――活出 現在，我很感恩那些挫敗的過往。因為如果不是在親密關係上遭受挫敗的話，我現在還不知道自己會高傲到什麼地步，不知道自己會自以為是地飛到哪裡去，我可能根本不會遇到那麼多未知的自己，也活不出自己想要展現的深度。
這本我非常喜愛的書，記錄了我人生困頓痛苦的一個時期，其中的感悟都是字字血汗、淚跡斑斑的……是我一步一個腳印地跨過艱難險阻之後所寫下的“行路指南”。希望再版之後，這本書仍然能夠用它樸實但閃耀的智慧，幫到在人生路上苦苦掙扎的朋友們。願你們能夠借由這本書的指引，走出迷津，不再恍惚度日，回到內心，一天比一天更加清醒地認識到：唯有自己成長了，強大了，才經得起人生考驗的風浪，任何避風港都不是百分之百靠譜的，最靠譜的就是我們自己的內在力量――那份與當下和平共處的勇氣和智慧。――張德芬 德芬老師這本書寫的是自己的人生，卻映照出每位讀者的內心世界：人生沒有白吃的苦：無論你現在有什麼痛苦和煩惱，都是因為你“太在乎”……直面自己內心的黑暗，未來就能一步步走向光明。你失去的任何東西，都會以另一種形式回來 我們需要帶著覺知去生活，潛意識是瞭解自我的優選途徑。當你意識到你失去的任何東西，都會以另一種形式回來，你會過得更快樂。愛得剛剛好 真正的愛，就是不以負面情緒回應所有的人、事、物。如果你看到自己的怨憎心又生出了， 看到自己又在以負面的方式解讀別人的行為了，那就如實地去接納。真正的愛，是永遠把自己放在第一位 沒有人是為你而造、等著你、可以完善你、讓你永遠快樂的。即使找到在身體上、思想上和你相配的人，你也要在自己身上努力，要改變，因為還有功課等著你學習。
父母過好自己的人生，孩子就沒問題 放下心中的各種執念，不過度期望和要求。為什麼我們跟孩子之間會有那麼多問題，跟孩子的關係會那麼緊張？這是因為做父母的常常把兩樣東西放在孩子身上：第一是恐懼；第二是匱乏，也就是自卑感。有趣的人，會吸引有趣的關係 只要讓自己始終保持對生命的熱忱和喜愛，你就會成為一個有趣的人。而一個有趣的人，就會吸引同樣有趣的人來到自己的生命中。

張德芬： 知名作家、張德芬空間創始人、北京朝陽海外人才“鳳凰計劃” 津貼專家、?中國志願服務基金會心理健康與發展專項基金形像大使。中國大學企業管理系畢業，在UCLA取得MBA學位。曾任中國電視公司記者、主播多年。2002年辭去知名公司高薪工作，致力於個人成長潛修及寫作，被譽為華語世界深具影響力的個人成長作家。2007年開始，與自身成長和內在探索同步前行，她陸續發表了系列作品：《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《愛到是放手》《情緒自由人生輕盈》等。她的作品以深入淺出的方式分享自我負責的個人成長理念，倡導女性心理情感健康的生活方式，幫助讀者產生積極的轉變，被譽為“中國大陸心理領域書籍拓荒者和奠基者”。迄今，她全部作品的總銷量累計過千萬冊，其中《遇見未知的自己》已成為目前個人成長領域經典作品，影響深遠，單本銷量高達800萬冊，亦被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字。她還引介了國外很多的書和作者到大眾的視野中，翻譯了德國心理導師艾克哈特?托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學克里斯多福?孟的《親密關係：通往靈魂的橋樑》等,為大眾領域心理健康、個人成長知識的普及和發展做出了巨大的貢獻，被評為“影響中國女性生活精英人物”?“年度優雅女性人物”“2014中國十大品牌女性”“2019年度中國心理產業年度人物”“2020新商業潛力人物TOP20”等。

1.華語世界深具影響力個人成長作家張德芬“遇見未知的自己”系列後摯愛之作德芬直面自己隱藏了多年的、內心深處隱秘幽微的痛苦，將自己面對各種人生挑戰時所做的自我探索和檢討，都寫在這本書裡了。德芬將《遇見未知的自己》裡面的一些觀念， 加深入地去體會、剖析、理解，以及—— 重要的——活出。的領悟，來自親眼看見——我們的信念如何改變了我們的現實世界。

2.一個人也能圓滿，我們必須回到自己的內在，學會跟自己的孤獨相處在人生路上苦苦掙扎的朋友們。願你們能夠藉由這本書的指引，走出迷津，不再恍惚度日，回到內心， 比加清醒地認識到：唯有自己成長了，強大了，才經得起人生考驗的風浪，任何避風港都不是靠譜的， 靠譜的就是我們自己的內在力量——那份與當下和平共處的勇氣和智慧。

3.張德芬“面壁”修行四年，1600多個日夜的書寫，以自傳式作品形式，分享人生重大挫折的蛻變之旅，新增自序及萬字人生體悟分享。我們終其一生，受慾望的驅使都在苦苦追求，而只有穿越慾望才能找尋到人生真正的意義。德芬說：到了一定時候，你會像我一樣精疲力竭、跌回自己的位子上時才發現，原來我想要的一切，都已經在我出發的地方等著我了。

4.這本書將幫助每位讀者擺脫生命的舊模式，跳脫出被他人、情緒、外境奴役的遊戲， 修煉和突破自己，實現真正的蛻變成長德芬沉靜有力地剖析自身的婚戀經歷、親密和親子關係，寫盡內心暗流湧動的秘密；她以鳳凰涅槃的姿態，不懼以身試煉，歷經種種遺憾卻依舊懷抱熱愛。她直面過去的遭遇，將那種被燃燒、被一點點啃噬的痛楚的感受，傾注筆端， 終去看見、去承認，去告訴自己和讀者：親愛的，外面沒有別人。只有憑藉自身的內在能量，才能活出想要的人生。

5. 張德芬是中國大陸心理領域書籍的拓荒者和奠基者2007年，《遇見未知的自己》 出版，在一上市就掀起了閱讀狂潮，該書被譽為華語世界首本個人成長小說。同年，大陸引進簡體版，很快位列各大圖書銷量排行榜，迄今已暢銷十餘年，影響千万讀者。她的作品以深入淺出的方式分享自我負責的個人成長理念，倡導女性心理情感健康的生活方式，幫助讀者產生積極的轉變，被譽為“中國大陸心理領域書籍拓荒者和奠基者”。

6.原創暖心插畫，全彩四色印刷，摯愛珍藏。

親愛的，世上沒人可以陪你走一輩子世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認清生命的真相後，依然熱愛生活。——羅曼·羅蘭如果找不到依靠， 就請你一定學會和孤獨好好相處人生究竟是怎麼一回事？這是很多人都想探究的問題。其實，任何誠實、勇敢地去檢視人生的人都會發現：人生的盡頭是一場無可避免的悲劇——我們終將老去、死去，花了一輩子去爭取和建構的東西， 終一樣都帶不走。很多抑鬱的人知道了這個真相，但他們沒有尋求有智慧的人的協助，而是卡在一個地方出不來，於是選擇不再繼續玩下去。這不是勇者的人生。羅曼·羅蘭說過：世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認清生命的真相後，依然熱愛生活。然而，生活值得我們熱愛嗎？其實，大多數人的生活是受限的——受限於親情、愛情、孩子、金錢、時間、面子、體力…… 幾乎沒有一個生活沒有壓力或是困難的人。富人有錢苦，窮人沒錢也苦；有孩子有煩惱，沒孩子也有煩惱；有伴侶有煩惱，沒伴侶也很苦惱。總之，人生的不如意，彷彿永無休止。也有人說，我們要在這個薄情的世界裡深情地活著。但是，如何活呢？在人生路上走的每一步，如果孤獨感出現了，你能不能跟它好好地在一起？確實，大部分人都不喜歡孤獨， 不想去感受自己的孤獨。可是，在這個世界上，我們每個人真的就是一個個孤獨的個體。因為你所有的感受只能自己體會，而且這一生的路，沒有誰可以陪你從頭走到尾。但是，我們一直都在忽略這個事實，一直不願意去接受，要靠外在的工作、愛人、父母、孩子等，來消除自己的孤獨感。有些人很快樂，這裡靠不到，就去那裡靠，到處找依靠。但是，如果方法用盡了，到處都找不到依靠的話，我們就必須回到自己的內在，學會跟自己的孤獨相處。我向來覺得，內心有創傷的人才會主動去尋求解脫的法門。而每個人的一生，都有很多貌似過不去的坎、痛，如果你已經受夠了，再也不想過這樣的生活，再也不想受這樣的苦，那就要找一個解決方案。我們生命中的大部分痛苦都來自精神我曾經在網絡上看到這樣一個笑話： 傳說，2012 年12 月21 日是世界末日。有一個人說：“那太好了，我把所有的錢都花了，然後把老婆打一頓，把老闆打一頓。”結果22 日早上起來，他的世界末日真的來臨了——錢都花完了，老婆被打跑了，老闆也把他炒魷魚了。這類人執著於自己的痛苦，所以想趁著世界末日來臨的時候，惡狠狠地出一口氣，沒想到後果還是要自己承擔。有很多讀者跟我說自己有很多痛苦，老公怎麼樣，婆婆怎麼樣，孩子怎麼樣，工作怎麼樣，老闆怎麼樣…… 每個人都有很多苦。可是，如果你真的感覺活得那麼痛苦，為什麼還要抓著痛苦不放？你真的hold（掌控）不住了，那就把它放下呀！為什麼明明知道苦，卻還是放不下呢？後來我邊修行邊觀察，發現我們很多人都想要在這個世界中感受到自己，想要確定自己的存在。其實，我們生命中的大部分痛苦都來自精神。比如，你的愛人離開你了或者背叛你了，你會很痛苦。為什麼你一直放不下對方， 讓自己痛苦這麼久？理智上，我們都知道對方根本不值得我們這樣——既然你不愛我，我幹嗎要愛你，還讓自己活得這麼苦？道理很簡單，可為什麼就是放不下？因為我們不甘心，覺得痛苦可以讓我們在精神上有一個依托，讓我們覺得有一個目標去為之奮戰，覺得這種生活是有挑戰的。其實，這些都是錯覺。痛苦是一種習慣，而我們只是在不知不覺地順著自己的習慣生活。有時候， 我們是為了苦而苦當我們覺得痛苦在身卻擺脫不了的時候，可以去看一看，究竟是什麼在讓我們痛苦。跟大家分享一下我近經歷和觀察到的事情，也是我現在正在做的功課。我發現，很多時候，我們是為了苦而苦。我給大家過《當下的力量》這本書。有一次，這本書的作者勸告一位抱怨婚姻不幸的女性：“你的丈夫這樣對你，你那麼恨他，那你為什麼不能放下呢？你只要放下他對你做過的事，你就能夠快樂……”剛開始，這位女性若有所思，但聽到，她突然大聲說：“原諒他以後，我該干嗎呢？原諒他以後，我能擁有什麼呢？不跟他叫陣的話，那我是誰呢？” 其實，想想自己生命中遭遇的那些困境，我們是否也會常常有意無意地跟它們較勁呢？我們來看一個字——覺察的“覺”，上面是“學”字的上半部分，下面是見到的“見”。學會看見，就叫作“覺”，你才能覺悟、覺察。常常有人來找我詢問關於心理和生活的問題，其實我覺得的解決辦法是：真的學會看見自己的問題在哪裡、糾結的點在哪裡，那你就能做到“覺”了。而且這種“覺”的能力，你一旦掌握了，別人就永遠拿不走。