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心理諮商師的減壓思維:減掉無法負荷的壓力,留下有助成長的動力,找回前進的勇氣
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心理諮商師的減壓思維:減掉無法負荷的壓力,留下有助成長的動力,找回前進的勇氣

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商品簡介

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熱銷逾15,000冊《情緒掌控,決定你的人生格局》作者、資深心理諮商師、人生幸福課講師宋曉東最新力作!
面對壓力,做出剛剛好的回應。

寫給認真過生活,卻經常感到心累的你──你不是不夠努力,只是累積了太多壓力!
20個實證有效、「對症下藥」的減壓方法,陪你釐清壓力源,從微小改變開始,找回生活節奏感,活出真心喜歡的自己。
人際、工作、學習、家庭……當壓力從四面八方降臨,你需要的不是把壓力歸零,而是與壓力好好相處的能力。
「下定決心改變,就出現各種阻礙,讓人想放棄;好不容易解決問題,馬上又有新的難題,感到喘不過氣;努力卻沒有好結果,瞬間自信心歸零,懷疑人生的意義。」
如果你經常有上述想法,先別急著放棄自己──這些是你正在變好的證明!
這本書,將解決你生活中的各種疑難雜症,幫助你堅持下去。
「一個人只要想不斷上進,就會遇到源源不絕的壓力。」
擁有十多年諮商經驗的資深心理諮商師宋曉東,也曾在人生不同階段遭遇各種難關,讓他壓力大到不行。為了突破困局,他大量吸收心理學與管理學知識,加上不停地嘗試,總結出一套科學的減壓方法:
勇於正視自己的壓力源→接受隨之而來的壓力反應→用情緒、精力、目標管理等方式有效處理壓力→以積極態度看待壓力事件,放下超出承受範圍的壓力
本書所收錄的20個思維方法,正是他實踐多年且持續進行中的減壓妙招!
在數十個真實故事裡,你一定會看見自已,並找到最適合當下處境的建議;在養成減壓思維後,你會發現壓力沒那麼可怕,最終不再那麼焦慮、緊張、迷茫,有勇氣把生活過成喜歡的樣子 

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