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商品簡介
商品簡介
在生活方式方面做出緩和、自然的改變從而增強身心健康反而是緩解焦慮的一種長久之道。
通過正確且健康的自我對話來減輕焦慮；認識體育鍛煉以及健康自然的飲食結構對於控制焦慮的重要性；此外本書還提供了關於心理方面自我提升的豐富內容，讓讀者明白該如何以及該在何時尋求他人的幫助。
通過正確且健康的自我對話來減輕焦慮；認識體育鍛煉以及健康自然的飲食結構對於控制焦慮的重要性；此外本書還提供了關於心理方面自我提升的豐富內容，讓讀者明白該如何以及該在何時尋求他人的幫助。
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