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自我阻礙表現為有意識地破壞自己利益的思想和/或行為。你是否有過如下想法：“我永遠做不到_______。”所以你放棄了，而不再去嘗試。或者你的行為與對你利益相反，例如，你知道健康生活方式的重要性，卻會暴飲暴食地拿起一塊蛋糕。這是另一個自我阻礙的例子。
在某個時候，我們都做過一些破壞我們利益和意圖的事情。在本書中，作者以全新的視角審視了自我阻礙，幫助我們回答了兩個至關重要的問題：我們為什麼要這樣做？我們如何停止這樣做？作者會教你如何識別觸發因素，改變你的想法和行為，阻止自我阻礙的惡性循環，使你的生活樂觀積極起來。
在某個時候，我們都做過一些破壞我們利益和意圖的事情。在本書中，作者以全新的視角審視了自我阻礙，幫助我們回答了兩個至關重要的問題：我們為什麼要這樣做？我們如何停止這樣做？作者會教你如何識別觸發因素，改變你的想法和行為，阻止自我阻礙的惡性循環，使你的生活樂觀積極起來。
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