El Libro de Las Progresiones: Regresiones y Variantes

El Libro de Las Progresiones, explica con ejemplos simples y concretos, c鏔o dise鎙r adecuadas progresiones, regresiones y variantes de los ejercicios m嫳 populares del entrenamiento f疄ico.

Aplicando los conceptos y l鏬icas presentados en este libro, podr嫳 finalmente alcanzar tus objetivos. No s鏊o en el gimnasio, sino tambi幯 en cualquier otro tipo de pr塶tica ya sea f疄ica, mental o espiritual.

Lograr un objetivo determinado, depende principalmente de elegir adecuadas PROGRESIONES (para complejizar) y acertadas REGRESIONES (para facilitar). Tambi幯, de contar con oportunas VARIANTES (diferentes caminos para llegar a un mismo destino).

Cumplir un objetivo depende de elementos mtiples factores y est?muy condicionado por el medio, el entorno y el momento. Sin embargo, debemos recordar que siempre hay algo que puedes hacer por cuenta propia. As? el concepto de este libro es profundizar sobre LO QUE TU PUEDES HACER.

El conocer y dise鎙r adecuadamente los pelda隳s de la escalera, te permitir?llegar a destino de una manera m嫳 PREDECIBLE. De esta manera, podr嫳 avanzar con seguridad y ajustando los objetivos a tus tiempos internos de aprendizaje.

El prop鏀ito de este manual es ayudarte a crear o desarrollar una mente ANAL炆ICA para que t?mismo puedas ORDENAR o reorganizar el dise隳 de tus entrenamientos o el de otras personas o grupos.

A trav廥 de una combinaci鏮 de lenguaje escrito y visual mixto, tanto acad幦ico como popular, Jer鏮imo Milo logra acercar ambos mundos, facilitando la comprensi鏮 completa de los contenidos.

CON EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES (REGRESIONES Y VARIANTES) PODR糜:

• Aprender los conceptos fundamentales y l鏬icas recomendadas para alcanzar tus objetivos.
• Complejizar, Facilitar y/o modificar todos los ejercicios conocidos.
• Minimizar el stress y la ansiedad y superar tus miedos, para lograr resultados.
• Desarrollar una mente anal癃ica que te permita ordenar y reorganizar tus conocimientos.
• Dise鎙r entrenamientos de manera inteligente, simple y efectiva.

EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES, REGRESIONES Y VARIANTES INCLUYE:

• Progresiones, Regresiones y Variantes de los principales ejercicios.
• Categorizaci鏮 por Patrones de Movimiento: Empuje, Jal鏮, Cadera, Rodilla, Core, Transportes y Rotaciones.
• Funciones Musculares y Tipos de Contracci鏮.
• Cadenas Abiertas y Cerradas con ejemplos integrativos.
• 146 p墔inas - dibujos e ilustraciones originales.