其實你很棒！ 發掘高敏感孩子的獨特天賦

★符合SDGs永續發展目標_健康與福祉★

▌心靈OK繃生命教育繪本系列 ▌

完整生命課題，深具教育意義♥ 溫馨繪本故事，引導親子對談♥ 專業審訂導讀，在地化的建議

寫給父母、照顧者和老師：當孩子擁有高敏感特質，

如何接納他們的情緒，安頓孩子內心的不安？

獻給有著敏感心靈和無數感應天線的孩子。

～願你們永遠相信自己，因為你們原本的樣子就很好。～

蘿拉是個高敏感的孩子，對於身邊發生的事物擁有很強的

同理心和感受力，容易引發更多情緒反應，甚至無法停止擔憂；

當旁人對她感到失望或生氣時，會讓她不知所措；

面對外在的聲音和刺激，蘿拉就像裝了感應天線一樣無法平靜。

在我們身邊，可能有不少像蘿拉這樣的孩子。

期盼藉由本書，讓照顧者得到更多資訊與支援：

‧透過情境故事，理解高敏感孩子的情緒反應以及內在情感。

‧經由專業教養建議、閱讀資源與台灣專家導讀，安頓孩子的不安與情緒。

‧親子與師生共讀，創造有安全感的成長環境，發掘高敏感孩子的優勢天賦。

適讀年齡：3～5歲親子共讀；6歲以上自讀

學習領域：健康與教育

議題：人權教育、品德教育

SDGs目標：健康與福祉

關鍵字：高敏感、情緒教育、同理心

【系列特色】

1.完整生命課題，深具教育意義：

水滴文化於2020年開始出版心靈OK繃生命教育繪本系列：《這不是你的錯：陪伴孩子走出家庭暴力》、《給芬恩的燈籠：陪伴孩子了解自閉症》、《我的阿姨像一朵花：陪伴孩子認識躁鬱症》、《親愛的爺爺：陪伴孩子了解失智症》、《我不想上學：陪伴孩子面對校園霸凌》，獲得讀者與校園教師很大的迴響。特別於今年出版全新主題，以繪本形式描繪出擁有高敏感特質的孩子，可能在校園或生活中面臨的課題，希望藉由完整主題規劃的系列繪本，理解孩子的心情與不安，深具教育意義。

2. 專業審訂導讀，在地化的建議：

心靈OK繃生命教育繪本系列，在書後加入台灣相關領域兒童與青少年醫界、學界等專家說明，切入角度更全面，並且邀請陳彥琪心理師為此書審訂，提供在地化的專業建議與書籍導讀。

3.寫給父母、照顧者和老師，引導親子對談：

繪本包含溫馨故事、遊戲、國外專家的專業建議與台灣專業學者導讀。藉由繪本邀請親子師生對談、相互理解，陪伴孩子撫平不安，創造有安全感的學習環境。

【單書特色】

1主題符合讀者需求，社會關注議題：

近年，高敏感的特質引起廣泛討論，家長與老師也提高了對於這項議題的關注。但童書繪本多半著重在孩子的情緒層面，卻少有深入探討這類主題的繪本。希望透過此繪本出版陪伴親子或師生一起了解高敏感特質，以及幫助孩子找到與同儕相處的方法。

2.理性與感性兼具，容易引起共鳴：

繪本中運用貼近生活的情境，描繪高敏感孩子面對周遭事物可能產生的情緒、反應以及內在情感，並一一呈現家長、校園與孩子互動的態度與應對方式。經由溫暖的故事情境，輕柔的帶出面對高敏感孩童應有的態度與作為，理性與感性兼具，情境貼近真實，容易引起共鳴。

【專業審訂導讀】

陳彥琪│諮商心理師、高敏感家長

我常告訴父母，孩子不是有問題，而是他有一個很深的內在需求，能被看見與照顧就好了，這不是物質上的予取予求與溺愛，而是心理需要的穩穩承接，讓孩子在安全的關係中，長出自己的能力往前走。──陳彥琪

【各界溫暖推薦】

大樹老師（趙崇甫）│育兒顧問

方曉喻│力人心理治療所所長

王意中│王意中心理治療所所長／臨床心理師

王錦華│新北市立圖書館館長

白麗芳│兒童福利聯盟文教基金會執行長

沈雅琪│神老師

林聖峯│臨床心理師

陳彥琪│諮商心理師

馬湘萍│國立公共資訊圖書館館長

隋　棠│知名演員

張旭鎧（阿鎧老師）│知名兒童職能治療師

黃柏嘉│看見心理諮商所心理師

黃瑽寧│黃瑽寧醫師健康講堂

楊俐容│心理教育專家、CareMind耕心學院知識長

葉雅馨│董氏基金會心理衛生中心主任

謝明慧│宇寧身心診所臨床心理師

（依姓氏筆畫排序）

▌收容所的狗狗沒有家怎麼辦？你們的孩子會被這件事情觸動嗎？

高敏感的孩子早熟想很多，狀態好出奇的乖，狀態不好難以捉摸……

該如何陪伴和看待高敏感的孩子呢？一起共讀吧！這本書可以陪伴你和你的高敏感孩子──大樹老師（趙崇甫‧育兒顧問）

▌高敏感是一種美好的特質，讓孩子們對於這個世界的感受更加的細膩。

然而記得保持自己看待事物合理的解釋，如此將讓自己免於陷入負面情緒的漩渦與糾纏。並且使自己與生活周遭的人事物，建立與維繫良好和穩定的關係。──王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）

▌故事從高敏感孩子的視角出發，細膩的圖文加上許多身體和情緒感受的描述，除了讓孩子可以用舒服的方式接納自己的敏感之外，繪本最後也有可供父母師長更理解高敏感特質的說明，是一本很適合親子共讀的好書！──林聖峯（臨床心理師）

▌《其實你很棒！》這本繪本引領家長們進入高敏感孩子的內心世界。而孩子在面對強烈情感和情緒，能夠在蘿拉的經歷中找到陪伴、理解與協助的方法。面對數位時代的資訊洪流，能深刻理解他人的同理心成為相當稀有的心靈之鑰。透過情境故事，深入了解敏感孩子的需求，並透過專業建議和導讀，也許你可以找到那把鑰匙，讓每位孩子都能發揮獨特的優勢，堅信圓夢，讀樂．無限．大未來。──馬湘萍（國立公共資訊圖書館館長）

▌高敏兒常被貼上「不專心」、「情緒差」的標籤，然而這實際上只是他們在充斥著過多刺激的環境中，無法自處所表達的求救訊號！反倒是我們過度的指責和處罰，可能加劇了他們的困境。或許我們可以換個角度來看待這個情況：高敏兒所擁有的這種敏感度，也能使他們變得觀察入微、謹慎細心。體認這些高敏兒的特殊之處，以正面方式給予支持，他們才能夠找到他們獨特的位置，並發展成為對社會有益的個體。──張旭鎧（阿鎧老師，知名兒童職能治療師）

作者簡介 

安‧斯沃茨An Swerts
比利時赫爾人。自幼喜歡繪本，對繪本的熱情不減。她會在書店或圖書館裡挖掘有趣的故事或漂亮的圖畫，彷彿尋獲至寶，為自己帶來一整天的好心情。著有《給芬恩的燈籠》、《我的阿姨像一朵花》、《親愛的爺爺》等作品。

譯者簡介 

謝維玲
美國俄亥俄州Findlay大學幼兒教育碩士，曾任美語老師及兒童書籍編輯。長期從事翻譯工作，類型涵蓋繪本、青少年小說、知識性讀物等等。譯有《打造你的恐龍博物館》、《哈囉，恐龍先生！》、《哈囉，大象太太！》、《這不是你的錯》、《我的阿姨像一朵花》、《我不想上學》等。

審訂：陳彥琪（諮商心理師、高敏感家長）

繪者簡介 

艾琳．凡．林登豪森Eline van Linderhuizen
藝術家，插畫家，並自稱「無可救藥的夢想家」。繪有《我的阿姨像一朵花》、《親愛的爺爺》等作品。

【專文導讀】
情緒從來都不是問題，
只是需要被看見，好好的被照顧就好 ──陳彥琪（諮商心理師、高敏感家長）

本書溫柔敘說著高敏感孩子不安的故事，書中那些「你怎麼會那樣想呢？」、「要堅強一點」的聲音，其實在作為一個養育敏感孩子的母親耳中，一點都不陌生。指尖劃過書本，勾勒著小蘿拉的眉眼，我彷彿也看見了自己，從小到大許多「不被允許」的負面感受，反而帶來更多的挫折與壓抑，對照著有時自己也難以包容的高敏感女兒，亦萌生出許多愧疚與虧欠的感受。
很高興這三、五年來，「高敏感」一詞漸漸地被大眾看見與理解，並且不被當作是一個問題，而是一種特有的氣質。當我成為母親，捱過每個安撫不了老大哭泣的夜晚，又或是咬牙拖著嚎啕大哭的孩子上學的疲憊與消耗，我焦頭爛額的不斷質疑自己的心理專業，搜尋各種可能與資訊，終於找到「高敏感」一詞，幫助我更貼近與理解孩子的狀況，知曉「我能夠做些什麼」而終能安頓自己，並有幸能帶領更多的家長與孩子一起接觸這本繪本，輕巧地走進高敏兒世界裡，帶著溫度認識與理解高敏感孩子，探索他們微小卻豐厚的內在宇宙。
我鼓勵照顧者帶著孩子一起閱讀本書，透過傾聽他人的故事，讓孩子感受到「不是只有我如此」、「會有這樣的情緒也是很正常的」，而感受到被接納，他知道他可以找到一個安全的祕密基地來安頓自己，甚至能夠引導孩子一起思考具體可行的小小實踐，同時透過我們的回饋，增進孩子對自我的肯定。
蘿拉的故事讓我們用正面的方式了解「為什麼老愛這樣想」背後的「需要」；我常告訴父母，孩子不是有問題，而是他有一個很深的內在需求，能被看見與照顧就好了，這不是物質上的予取予求與溺愛，而是心理需要的穩穩承接，讓孩子在安全的關係中，長出自己的能力往前走。
在書中給父母的建議裡，也提醒家長要照顧自己。我們的負面感受，往往是很重要的訊息與提醒，告訴我們要先觀照自己，才有力氣溫和堅定地去陪伴孩子。尤其在台灣，鄰居親友、公婆姑嫂都會幫你出主意、給孩子滿滿愛與關懷的同時，亦帶給父母極大的壓力，因此「設限」與「拒絕」在我們的文化裡，成了更重要的關係課題——適時地say no不代表我就失去了這段關係，但我需要先讓自己喘口氣。
此外，與孩子的其他照顧者（老師、親屬）有好的合作，而非角力誰對誰錯、競爭誰優誰劣，也是一門學問，有時光是花力氣對抗長輩，就花盡我們所有力氣，但聚焦在「我們都想讓孩子更好的適應」上，則有助於彼此先看見共同目標，才有機會好好溝通。
很多時候，我們從照顧孩子的過程中，映照出自己的脆弱感受與深層需要，甚至發現自己也有高敏感的特質，別急著咎責自己，當我開始接納與照顧我的敏感、細膩時，便成為孩子最好的重要示範，我越一致，孩子也越能自在做自己！