Das Ultimative Faserbasierte Kochbuch

★Wenn ja, dann ist dies DER BESTE DI麴-RATGEBER, der Ihnen dabei hilft, all dem vorzubeugen.★ Ballaststoffe gelten seit langem als lebenswichtiger Nahrungsbestandteil, der eine gute Gesundheit und Ern鄣rung unterstzt. Im Vergleich zu den Gewohnheiten der Vorfahren haben die heutigen Ern鄣rungspraktiken die Ballaststoffaufnahme deutlich verringert.

Dies ist mit einem Anstieg der Inzidenz von Darmerkrankungen wie IBD, Typ-II-Diabetes, metabolischem Syndrom und Fettleibigkeit verbunden. Hohe postprandiale und Nhternglukosewerte, Insulinresistenz, erh鐬te Cholesterinwerte, hoher LDL- und niedriger HDL-Wert geh顤en zu den Stoffwechselmerkmalen dieser Menschen. Eine ballaststoffreiche Ern鄣rung kann die guten Bakterien in unserem Magen n鄣ren, was sich positiv auf unser Immunsystem, unser Gehirn, unsere Verdauung, unsere geistige Gesundheit und unser Herz-Kreislauf-System auswirkt.Es verbessert die Blutzuckerstabilit酹, indem es daf sorgt, dass Kohlenhydrate langsamer oder sogar weniger in den Kreislauf gelangen. Verhindern Sie die Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung, was den Cholesterinspiegel im Blut senkt und das S酹tigungsgefl nach der Mahlzeit verl鄚gert, was zur langfristigen Gewichtskontrolle beitr輍t.

Eine ballaststoffreichere Ern鄣rung ist mit einem geringeren Risiko f die Entwicklung chronischer Erkrankungen, einschlie lich Herzerkrankungen und Diabetes, sowie einer 15 bis 30 %igen Verringerung der Gesamttodesrate verbunden. Mit diesem ballaststoffreichen Kochbuch ist es m鐷lich, einen einfachen, wissenschaftlich fundierten Lebensstil zu fren, der die Darmmikrobiota und vor allem die Gesundheit verbessert