我和我的情緒:6-14歲青少年情緒管理自助手冊(簡體書)
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你是否遇到過這樣的情況:和小夥伴一起玩耍時感到很開心,和小夥伴吵架後覺得很沮喪,看到老鼠感到很害怕,而當你要在幾百人面前唱歌時,又會感到很緊張?
我們為什麼會產生情緒?
當我們感到緊張和害怕時,應該怎麼辦?
當我們很生氣時,該如何控制住自己的情緒?
……
這本書可以幫助你。
本書介紹了快樂、驚訝、恐懼、悲傷、憤怒、厭惡六種常見的情緒,以及情緒大腦和理智大腦,幫助你學會分辨自己的情緒和感受,並學會處理情緒和正確表達情緒。作者還在書中設計了有趣的小測試和小練習等互動環節,幫助你真正地認識自己,從而提高情緒管理的能力,做一個情緒穩定、能量滿滿的少年。
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當我們很生氣時,該如何控制住自己的情緒?
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