自我肯定的力量（簡體書）

《自我肯定的力量》是露易絲·海“內心的力量”自助系列圖書之一。這本書集結了露易絲•海在生活和工作中的所思所想，以及演講中的一些片段，關注於人們日常生活中的方方面面，包括事業、家人、恐懼、自由、自我療癒、成長、內心的認定等共96個主題。在這96個主題中，露易絲•海帶領我們一起剖析內心深處的傷痛和恐懼，教會我們摒棄舊日的所思所想，勇敢地打開心扉，迎接新的生活法則，步入人生中全新的階段。你會發現，一旦開始與內心的自己建立聯繫，我們就擁有了締造美好生活的力量。你的生活不再需要依靠別人來解救，你自己就擁有創造理想生活的滿滿能量。

露易絲·海，全球千萬級暢銷書作家、久負盛名的心理治療專家、備受推崇的心靈導師。
露易絲•海以證明和踐行“肯定”的力量能夠帶來自我治癒和積極的改變而聞名。露易絲•海的個人思想是在她痛苦的成長過程中逐漸形成的，她的童年在飄搖與窮困中度過，之後通過治癒技巧和積極哲學，成為一位鼓舞人心且擁有遠見卓識的勵志導師。
露易絲•海是30多本心理自助圖書的作者。1984年，她的代表作《生命的重建》出版。截至2022年，這本書在全球印刷已超過5000萬冊，在世界各地熱銷不衰。
露易絲•海是全球“整體健康”觀念的倡導者和“自助運動”的締造者。她揭示了疾病背後所隱藏的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現身體、精神和心靈的整體健康。
露易絲•海幫助千千萬萬人改變了健康狀態，提升了生命質量。這位偉大的女性被媒體親切地稱為“最接近聖人的人”，被《紐約時報》稱為“新時代的女王”。

全球千萬級暢銷書作家、久負盛名的心理治療專家、備受推崇的心靈導師露易絲•海的又一力作。全書包括事業、家人、恐懼、自由、自我療癒、成長、內心的認定等96個主題。也許現在的你正在一道道坎坷間艱難穿行，希望這本小書可以為你指引方向，帶你走出心靈的困境。

致讀者
親愛的朋友，你手中的這本書，匯集了我生活和工作中的所思所想，以及冥想、自我療癒和演講中的一些片段。這本書的主題，涉及大家日常生活中的各個方面。也許你現在正走在一條艱難的人生之路上，希望這本小書可以為你指引方向，帶你走出心靈的困境。
一旦認定自己是生活的受害者，就會將自己隔離起來，孤立和封閉自己。我們對生活感到痛苦和恐懼，卻一味地等待別人來拯救自己，幫自己走出陰霾。現在，我告訴大家，你完全有能力依靠自己來積極地應對生活，這一次，大家不再是自我意識中的“受害者”，而是以新的面目，積極、主動地探索改善個人生活的新方法，給自己重建生活的力量。
大家會發現，一旦開始與自己的內心建立聯繫，我們就擁有了締造美好生活的力量。接下來，你會體驗到前所未有的美妙感覺，因為你發現自己的生活不再需要別人來拯救，你自己就握有創造理想生活的足夠能量。當你掙脫了牢籠，解放了自我，你就會煥發新生，神清氣爽。
也許你會有些膽怯，不敢獨自面對新的人生。你可能會擔心：依靠自己的力量，豈不等於為自己的肩膀增加了一份擔子？其實，所謂“責任”二字，就意味著我們具備獨立面對生活的能力。現在我們是要步入人生中一個新的階段，迎接一種新的生活法則。是時候摒棄那些無謂的舊思想、舊習慣了。從現在開始，我們會一點點接納新的想法，學習新的思維方式，只要打開心扉，堅持下來，我們就會慢慢融入新的世界，適應新的法則，享受新的生活，從容愜意。
在通往新生活的道路上，希望你對自己再多點兒耐心。要知道，從下定決心求變，到真正收獲成果，其間路途漫漫，需要一段時間。這期間，你也許會時不時地在新舊思想和行為之間搖擺猶豫，別生自己的氣，別和自己過不去。記住，你想要的是讓自己重新站起來，而不是把自己打趴下。每當舊思想卷土重來，襲擾你的意識，不妨打開這本書，多讀讀其中的文字，做做裡面的療癒，你一定會樹立起足夠的信心，集聚足夠的能量，來創造改變，擁抱新生活。
現在的你，已經從舊夢中醒來。要深深地相信，無論生活如何變化，你都是有保障的。起初你也許會感到不安，但慢慢地你會發現，生活一直將你擁抱在懷中，對你不離不棄。你要明白，你可以走出舊的生活，告別舊的法則；你可以邁向新的世界，擁抱新的法則。這一過程中，你將安然無恙，從容舒暢。

1　生活豐盈 3
2　接受自己 5
3　意外 9
4　戒不掉的癮 11
5　上癮與長胖 13
6　積極的內心認定 15
7　生氣 21
8　追求完美 25
9　內心的認定 27
10　從局限到無限 29
11　事業 31
12　改變 37
13　改變觀念 45
14　小時候 47
15　孩子 49
16　選擇 51
17　完滿 53
18　意識 55
19　批判 57
20　值得 61
21　人生的方向 65
22　天地之間的法則 67
23　自然災害 71
24　情感 73
25　上班 75
26　活力 77
27　永生 79
28　人生的收與放 83
29　表達 85
30　家人 89
31　父親 91
32　恐懼 93
33　原諒 95
34　自由 97
35　快樂 99
36　悲傷 101
37　成長 103
38　愧疚 105
39　和諧 107
40　和諧工作 109
41　自我療癒 111
42　療癒的環境 113
43　療癒之力 115
44　療癒之手 117
45　幫你療癒的伙伴 119
46　健康 121
47　假期 125
48　家 127
49　收入 129
50　無窮的力量 131
51　住在內心的孩子 133
52　學習 137
53　放手 139
54　局限 143
55　迷失 145
56　愛 147
57　愛的世界 151
58　犯錯 153
59　母親 155
60　負面思維 157
61　新年伊始的決心 159
62　自我觀察 161
63　合一 163
64　擁抱嶄新的自己 165
65　別人 169
66　父母 171
67　內心的安寧 173
68　語言的力量 175
69　贊揚 177
70　成功 179
71　相處 181
72　放鬆 183
73　擺脫阻力 185
74　放手過去 187
75　擺脫消極 189
76　怨氣 191
77　責任人，還是“受害者”？ 193
78　學會說“不” 195
79　“我又沒有錯，錯的是他們” 197
80　“應該” 199
81　睡覺 201
82　解決辦法 203
83　精神力量 205
84　潛意識 207
85　思想 209
86　時間 211
87　信任 213
88　無條件的愛 215
89　獨一無二 217
90　團結在一起 219
91　生活的贏家 221
92　智能 223
93　工作 225
94　工作環境 227
95　攜手合作 229
96　地球家園 231