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健身房訓練彩色圖譜(口袋版)（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787115643117
出版社：人民郵電出版社
作者：人郵體育解剖圖譜編寫組
出版日：2025/03/01
裝訂／頁數：平裝／112頁
規格：21cm*14.5cm (高/寬)
商品簡介
商品簡介
瞭解訓練動作的解剖學知識能幫助我們更好地理解訓練動作的原理與要點，從而正確發力。對於剛走進健身房、不知道如何使用健身器械的健身者，是一本合適的詳細訓練動作指南。書中介紹了健身基礎知識，涵蓋了健身房常見器械，講解了針對全身不同部位的一百個訓練動作，提供了拿來即用的多主題訓練計劃。對於每一個訓練動作，提供了由專業教練示範的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導等，有助於訓練者清晰瞭解訓練動作的目標肌群，以及如何正確地做動作。能幫助訓練者掌握訓練方法，快速實現健身目標，同時避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對於健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。
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