邱雨薇
加拿大西蒙菲莎大學心理學和社會學學士，加拿大多倫多大學東亞研究碩士。
創傷知情咨詢師，國際教練協會專業認證教練，“邱後算帳”主播，公眾號“愛勇不息”主理人，自戀型虐待倡導聯盟會員。累計咨詢時長超過3000個小時，關注親密關係暴力、自我療癒以及性與性別。
★ 全面剖析解讀親密關係中的自戀型人格，既有真實案例也有理論支撐，兼具通俗性和專業性
自戀型伴侶是一個在咨詢中比較常見，但不太為一般人所知的概念。本書從咨詢師的視角，結合典型來訪者案件，細致深入地揭示了自戀型伴侶的特徵、行為模式及心理成因,把五種類型的自戀型伴侶剖析得清晰明了。自戀已經成為一種流行病，讓人失去愛的能力。作者從親歷的五個咨詢案例出發，從生理、心理、社會、文化等多個層面，分析男性自戀比例高及女性容易被自戀伴侶吸引的多重原因，探討了情緒感受、情感操縱、性別文化、原生家庭、冷暴力等社會話題，將敘事與理論實現了很好的結合。
★ 寫透情感暴力受害者的真實心聲，用專業心理知識解答讀者的情感困惑
自戀者傷害最深的是最親近的人，親密關係中的自戀型人格，比PUA更隱蔽，比情感暴力更危險。作者接觸的來訪者中有很多深陷在與自戀者的親密關係裡，大量來訪者坦露自己遭遇的傷害和焦慮、恐懼、悲傷的心聲。本書以細膩動人的筆觸描繪了戀愛中的細節與生活場景，用心理學理論剖析了與自戀者相處過程中種種讓人疑惑不解、懷疑自我的事情，解答你的情感困惑,幫助你重拾自我。我們無法改變傷痛，但可以通過對創傷的深入理解，重新認識當下的困境，獲得治癒。
★ 從大量真實案例總結出好的關係的核心，增進讀者對親密關係的理解和認識。
本書記錄了五位來訪者從走進一段“有毒”關係，到成長改變的經歷，同時通過咨詢師與來訪者的對話展現心理療癒的過程，讓我們看到她們與傷痛和解，掙扎向前，獲得走出困境的力量。在傾聽了太多受傷者的自述，以及自戀型伴侶的辯解後，邱雨薇總結出一段好的關係的核心：會說不如會聽。與其喋喋不休地講道理、提要求，不如好好聽完對方的話。放下自己的期待，問問對方的感受。只有擺脫部分自戀，才能擁有愛的能力。在這本書中從她們的故事裡，也許你也能夠找到愛與被愛的答案。
★ 隨書附贈問卷測試《自戀型男友識別指南》，幫助你識別身邊的自戀型伴侶。
每100人中至少有3個人可能有自戀型人格。當我們的自戀特質發展到不健康的程度時，會對朋友和伴侶造成嚴重困擾和傷害。親密關係中的自戀型人格，比PUA更隱蔽，比情感暴力更危險。當你用盡了所有的方式，依然無法和伴侶好好溝通，飽受暴力和傷害，感受自己被感情消耗得精疲力盡，那麼這本書應該可以幫到你，書中的《自戀型男友認別指南》結合生活場景、戀愛不同階段、伴侶的行為表現等多方面，總結出識別自戀型伴侶的22個問題，幫你找出隱藏在身邊的病態自戀者。
你是否也經歷過這樣的“有毒”關係
起初他看起來自信且有魅力，對你十分熱情。你倆總有說不完的話，有太多的相似點，讓你認定自己終於找到了那個“靈魂伴侶”。 雖然你有時也會覺得這一切來得太突然，但是看到他的篤定和真誠， 很快就把疑慮拋諸腦後。
可是過了不久，你逐漸意識到他似乎變了一個人。
他的態度變得拒絕、回避和不耐煩。他對你和周圍的人冷嘲熱諷，時不時還疑神疑鬼。那些他曾經稱讚過的你的優點成了攻擊你的理由。他的這些改變讓你開始懷疑自己，可能自己太把關注點放在感情上了，情緒敏感，缺少安全感。
一開始你覺得這只是你們關係中的小插曲，很快就會過去。你會幫對方找理由，心想：“他只是最近比較忙”，“他這兩天壓力比較大”， “他在情感裡曾受過傷”，“沒有一段關係是完美的”。 同時，你希望通過自己的努力去化解兩人之間的矛盾。漸漸地，你發現自己無論多努力嘗試溝通，他好像總是聽不明白或者拒絕聽你在說什麼，更不想做出改變。
如果你堅持表達自己的立場和感受，他可能會突然情緒失控， 對你和你周圍的人進行言語甚至肢體攻擊。他也可能會用冷漠、謊言和出軌等方式回避問題。一旦你跟他對峙，他會把所有的責任推到你的身上，控訴你控制欲太強或者乾脆一言不發。你的情緒一激動，他會覺得你瘋了，心理有問題。因此，你會深深地陷入自我責備的循環中，好像這一切的發生都是自己的錯。你想不明白，如果不是自己的問題，當初如此善解人意的伴侶，如今怎麼會判若兩人呢？
於是，你在這段關係中變得小心翼翼，生怕不知不覺又犯了錯，觸發對方的情緒。出於羞恥和恐懼，你會疏遠周圍的人，選擇把自己孤立起來。或者，你積極地尋求幫助，希望通過心理咨詢解決你倆關係中的矛盾。遺憾的是，對方要麼直接拒絕，要麼在咨詢師面前戴著一副“完美”的面具。他可能會夸夸其談自己在這段關係中的“付出”，也可能扮演受害者的角色控訴你的“情緒問題”，仿佛你就是一切問題所在。
你開始產生離開的念頭，但還是想盡最後的努力。當你竭盡全力想要修復這段關係卻只換得對方的一句“你控制欲太強”，當你無數次流著淚跟他分享你的傷痛卻只換得對方不耐煩的表情，當你為這段關係再次賭上僅剩不多的愛與信任，卻只換得對方再一次的欺騙，你突然意識到眼前的這個人冷酷傲慢、自私自利、謊話連篇，絲毫不把你的情緒和感受放在眼裡。面對衝突，他可能會暴怒，也有可能脆弱不堪，就是無法承擔起自己的責任。
相信離開這個人是你一生中所做出的最艱難的選擇之一。每次當你終於下定決心，信誓旦旦地說要分手後，卻又忍不住回了頭。直到你已經被消耗到筋疲力盡，才可能會選擇斷掉這段關係，也可能會被對方突然分手。總之，你們的關係很難有一個妥善的告別。離開這個人後，你總是會有一種“不知道自己到底經歷了什麼”，“看不清對方是個什麼樣的人”的感覺，甚至午夜夢回的時候還頗感遺憾，時常冒出“會不會再努力一些就會不一樣”的念頭。他可能會無縫銜接到下一段關係，開始在社交網絡上展示自己的新生活，讓你感覺自己孤身一人在痛苦中徘徊。他也有可能釋放模棱兩可的信號與你藕斷絲連，讓你無法擺脫他的陰影。
如果這個故事讓你覺得似曾相識，那你很可能遇到了一個“自戀伴侶”（narcissistic partner）。
前 言 你是否也經歷過這樣的“有毒”關係
序 章 遇見靈魂伴侶後，我懷疑自己被情感操控
第一章自戀型伴侶：一切都是你的錯
第一節浮夸型自戀伴侶 ......12
第二節脆弱型自戀伴侶 ......32
第三節忽略型自戀伴侶 ......55
第四節 惡性自戀型伴侶 ......74
第五節 良性自戀型伴侶 ......88
第二章為什麼你會被自戀伴侶吸引？
第一節為什麼男性自戀的比例這麼高 ......115
第二節為什麼乖乖女最容易成為“有毒”關係的受害者？ ......139
第三章我從“有毒”關係中幸存
第一節希望：拋棄拯救對方的幻想 ......179
第二節 恐懼：要是離開，我害怕下一個更糟 ......202
第三節 愧疚：我也有做得不好的地方 ......228
第四節 惋惜：忘不了曾經美好的回憶 ......245
第四章我該如何選擇：留下還是離開
第一節留下：獨自咽下苦果 ......268
第二節離開：漫長的療癒 ......286
後 記 創傷療癒作為一種意義的追尋 ......305
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