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商品簡介
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本書是有關人類真實年齡的新科學。我們都曾碰到過與自身實際年齡不符的人，他們或是更顯年輕，或是更顯年老，這些都源自他們或年輕或年老的真實年齡——生物年齡。真實年齡顯示了我們身體、器官、組織和細胞真正的運作效能。而真年齡小於實際年齡的人非常幸運，他們不但省下花費在保養方面的錢，還有更長的壽命、更低的疾病風險、更健康不失智的晚年能頤養天年……所以我們到底如何知道我們的真年齡，進而成功對抗老化？老化能跟體重一樣控制與調整嗎？摩根?萊文博士任職于耶魯大學醫學院病理學系，專研老化科學，她的研究常見於 《衛報》《時代》雜誌 等媒體。保持年輕的真正意義在於讓身體儘量遠離疾病的困擾。研究證明，六十歲的罹癌機率是二十歲的 25 倍，若是到了八十歲，機率更是飆升到 60 倍。除了癌症以外，心臟病、糖尿病、阿爾茨海默病，甚至是傳染疾病也都有類似的模式。萊文博士表示，若我們能在七十歲時保有六十三歲的真年齡，死亡率會比同年齡的人大幅降低一半。事實上，若一一列舉影響健康的因素，先天基因大約只占一成至三成，占比最重的還是我們的生活方式，如食物、運動、睡眠、壓力等。只要能辨識出我們的真年齡，就能依據個人身體狀況，量身制定計劃以減緩老化，讓體態和健康盡可能地維持在顛峰。萊文博士將在本書中列舉以下重點：·老化科學的最新發現·真年齡是什麼？我們如何自我定位真年齡以建立個人化的健康管理法則？·讓真年齡“凍結”的飲食法·能延遲老化的運動、睡眠法和其他生活型態·未來醫學和健康評估的方法
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