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你為何總被情緒左右：6週學會理性情緒行為療法(REBT)，重塑思維模式，告別消極情緒（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787552042702
出版社：上海社會科學院出版社
作者：(英)丹尼爾‧弗萊爾
譯者：房瑩
出版日：2024/09/13
裝訂／頁數：平裝／295頁
規格：21cm*14.5cm (高/寬)
商品簡介
商品簡介
理性情緒行為療法是心理學大師阿爾伯特‧埃利斯於20世紀50年代中期提出的重要心理學流派，它不僅是一種有效的治療方法，也是日常生活的一種極好的哲學。經驗豐富的理性情緒行為療法心理治療師丹尼爾‧弗萊爾可以用一種簡單而有效的模型，阻止生活、工作中的種種糟糕想法毀掉你的生活，讓你變得更平靜、更快樂。在本書中，他首先揭示了四種不健康的、阻礙你的想法：1.教條式的“絕對需求”；2.戲劇化誇大事實；3.我應對不了；4.習慣性自我貶低。然後，他向你展示如何用四種健康信念來替代它們：1.靈活的偏好；2.看透問題本質；3.我能應對；4.無條件接納。實踐這種應對方法，並看到自己的改變，你只需要6周時間。如果你正與壓力、焦慮、抑鬱、憤怒或自我懷疑作鬥爭，如果你想要改善與家人、同事、同伴的關係，或者更重要的，想要改善與自己的關係，這種方法尤其有用。
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