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練出好心情：9項正向循環練習塑造快樂大腦（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787111758716
出版社：機械工業出版社
作者：(美)亞曆克斯‧科布
譯者：楊寧
出版日：2025/02/25
裝訂／頁數：平裝／266頁
規格：21cm*14.5cm (高/寬)
版次：一版一次
商品簡介
商品簡介
常常emo、焦慮、失眠‧‧‧‧‧‧也許是因為你的大腦被消極模式“劫持”了。然而，大腦具有延展性，可以被重塑。本書提供了覆蓋日常生活各個方面的簡單練習：運動鍛煉、興趣活動、睡眠、呼吸、社交、正念‧‧‧‧‧‧這些練習可以幫助你改變控制情緒、壓力、習慣、精力和睡眠的神經環路，調節大腦的化學反應，促進產生讓你感到快樂的神經遞質：多巴胺、催產素、血清素、內啡肽‧‧‧‧‧‧不管你是偶爾emo，還是持續地“喪”，書中的每一個練習，都能讓你心情更好：幫助你恢復活力、擺脫不良情緒、改善睡眠、減輕日常生活壓力、提高生活質量‧‧‧‧‧‧你將成為一個更充實、更快樂、元氣滿滿的人。
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