滿額折
我被行走治癒了（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787571443450
出版社：北京科學技術出版社
作者：(英)安娜貝爾‧斯特里茨; 林田
譯者：章勇
出版日：2025/03/01
裝訂／頁數：平裝／275頁
規格：23cm*16cm (高/寬)
商品簡介
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商品簡介
現代人都容易陷入疲勞內卷、精神倦怠的惡性循環，亟需低成本、易堅持的身心療癒方式。行走是最容易實現和堅持的保持身心健康的方式。像公園二十分鐘理論一樣，行走十分鐘即可回血一整天。步行這一日常行為背後隱藏著巨大的療癒能量和生活樂趣。書中提供了52種創新走法，1年52周，周周不重樣的行走方案：12分鐘快走、跳舞式行走、逆向行走、冥想行走……每種方式都會帶給你不一樣的體驗和經過科學證實的益處。步行愛好者必看。本書讓行走這件日常小事變得更有趣和富有吸引力，可以讓人更愛行走，讓社畜通過行走祛班味，對抗壓力與倦怠感，讓身弱之人在行走中獲得能量。
名人/編輯推薦
英國年度最jia圖書，撫慰身心的漫步智慧，躍然紙上的行走樂趣，1年52周的“行走計劃”，周周不重樣的“短逃離方案”
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