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學會放鬆（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787111762584
出版社：機械工業出版社
作者：(美)瑪莎‧戴維斯; (美)伊麗莎白‧羅賓斯‧埃謝爾曼; (美)馬修‧麥凱
出版日：2025/03/26
裝訂／頁數：平裝／392頁
規格：21cm*14.5cm (高/寬)
商品簡介
商品簡介
本書詳細介紹了在日益過度刺激的世界中平靜身心的簡單、循序漸進的技巧。現在它的第7版為治療師和他們的客戶提供了全新的減壓技術，以對抗壓力的影響，並將健康的放鬆習慣融入日常生活的每個方面。在本書中，你將探索自己的壓力觸發因素和症狀，並學習如何創建個人減壓行動計劃。每一章都介紹了一種不同的放鬆方法，解釋了為什麼這種方法有效，並提供了當你感到有壓力時可以做的練習。這是一本全面、易懂的練習冊，它將幫助你緩解壓力，培養一種更平和的生活狀態。
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