狗狗健康腸道生活法：獸醫師設計的長壽食譜和腸活按摩術，2週有感

只需14天
調整好愛犬腸道健康
帶來意想不到的身體變化！

★全面了解腸道健康的入門指南書
健康與長壽的祕訣在於腸道
只要顧好狗狗的腸道免疫力
吃得對‧病就少‧狗不老！

★獸醫師量身打造腸活食譜，2週有感
採用超市即可輕易購得的10種食材製作
簡單、美味的腸道健康食譜
加上腸道健康點心和腸活按摩技巧
還有飼主專享佳餚食譜讓你和毛孩一起享用

★為什麼守護腸道健康這麼重要？
‧提升免疫力 ：健康的腸道是毛孩免疫系統的基礎，調整腸內環境有助於抵禦疾病、維持健康
‧改善毛髮： 活化腸道、提升營養素吸收效率，毛髮自然光澤亮麗
‧增強體力： 腸胃系統健康、體內循環順暢，能量遍布全身讓毛孩更有活力
‧穩定情緒： 腸道被稱為「第二大腦」，健康腸道有助於維持毛孩情緒穩定

★讀完本書可以學到什麼？
‧腸道健康基礎知識： 認識狗狗腸道，了解腸道問題的常見成因
‧長壽食材選購指南： 教你如何挑選超市常見的新鮮、健康食材
‧20道腸活鮮食食譜： 從早餐到晚餐，讓毛孩吃得健康又有滋味
‧5款膳食纖維點心： 活化腸道好菌，促進消化功能
‧簡單快樂按摩手法： 刺激穴位舒緩腸道，改善全身血液循環
‧常見腸道健康Q&A： 專業獸醫師解答關於毛孩腸道健康的各種疑惑

如果你正在為狗狗的健康狀況憂心不已，或眼看著牠們因老化而身體機能越來越差而感到煩惱，請翻開這本書！透過學習最新的腸道健康知識，我們可以一起改善愛犬的腸道狀況，讓狗狗擁有更健康的未來！
請立刻開始進行為期2週的挑戰，親眼見證愛犬健康狀態的改變。

◎簡單易學：食譜步驟清楚，新手絕對可以輕鬆上手。
◎營養均衡：專家精心設計，滿足毛孩每日所需營養。
◎天然食材：嚴選常見的新鮮食材，讓毛孩吃得安心。
◎互動樂趣：用按摩增加與毛孩的互動同時舒緩腸道。
◎豐富知識：詳盡介紹腸道健康知識，解答常見問題。

作者簡介 
林美彩
獸醫師。基於雙親自小灌輸「身體是由每天吃的食物所塑造」的觀念，學生時代飼養了愛犬小茜之後，開始學習狗狗手作鮮食。大學畢業後在結合西洋醫學與替代療法的動物醫院工作，也曾在營養保健食品公司從事諮詢服務。
於2018年3月開設「chico動物診療所」（北海道），治療方法融合西洋醫學與替代療法的優點，致力於打造能夠預防疾病的健康體魄，並推廣寵物居家保健方式，目前也接受來自全國各地的諮詢。為獸醫保健社會工作協會及比較綜合醫療學會會員。

監修者簡介 
古山範子
獸醫師。麻布大學獸醫學院獸醫學系畢業。與愛貓及中途貓咪一起生活，主持「犬貓養生Harmony」，提倡以自製鮮食為主的犬貓養生法。
現為中山動物醫院（神奈川茅崎市）兼任獸醫師，同時擔任「動物整體治療師養成講座」講師。為日本獸醫順勢療法學會認證獸醫師、日本寵物營養學會會員、日本獸醫動物行為研究會會員、國際藥膳師、獸醫保健社會工作協會會員。

譯者簡介 
高慧芳
臺大獸醫臨床研究所碩士，愛狗如命，喜歡日文也喜歡琢磨如何遣辭用句，於是在當了多年公務獸醫後，轉身投向日文翻譯。
譯有《高齡犬飲食指南》、《開始吧！與柴犬一起生活》、《狗語大辭典》、《親手做健康狗鮮食》等書。

身體所有的疾病與不舒服都與腸道有關！ 我發現最近碰到的狗狗病例，飼主主訴的症狀都跟以前不太一樣了。像是：「便祕、軟便、拉肚子等消化道的症狀」、「過敏」、「焦慮」、「異常的分泌物（例如眼淚或外耳炎）」等等情況，都有激增的情形。
狗狗的生活明明應隨著昭和、平成、令和時代的演進變得愈來愈好才對，為什麼會有這種現象呢？
我認為這些都與「腸道」有關。
腸腦軸線（腦腸軸線）是指大腦會受到腸道和腸道內菌叢的某種影響，相反地腸道和腸道內菌叢也會受到大腦的影響，而在最近的研究中，還顯示出腸道和腸內菌叢與腎臟的病變（腸腎軸線）以及肝臟（腸肝軸線）也密切相關。這意味著腸道與各個臟器都有著深厚的關聯。反過來說，這也表示了「如果腸道健康的話，是不是就能實現健康長壽的目標了呢？」這就是我決定要創作這本「腸道健康生活（腸活）食譜」的初衷。
本書以整本書的篇幅介紹能夠改善狗狗腸道健康的食材及食譜，若是能持續2 週的話，狗狗的毛髮或是體重狀況或許能夠肉眼可見地獲得改善。而如果能夠持續下去的話，更希望大家能夠持續進行兩個月甚至兩年。
當您對維持狗狗的健康，或是因為老化對狗狗身體帶來的不良影響而感到煩惱時，請看看這本書。透過學習狗狗腸道健康的最新知識，未來或許會變得更加光明。現在就讓我們一起重整腸道，與狗狗一起邁向健康的未來吧！

前言
卷頭 特別對話

第1章 狗狗腸道健康生活的基本觀念
現代狗狗的腸道變成什麼樣了？
狗狗腸內環境的良好與不良狀態
調整腸內環境的好處是什麼呢？
確認狗狗的糞便狀態
對狗狗腸道有益的日常生活
對狗狗腸道不利的日常生活
有益於腸道健康生活的成分是？
不利於腸道健康生活的成分是？
營養均衡的黃金比例
腸道健康生活的5大原則

第2章 10種食材製作的長壽腸活鮮食
長壽腸活鮮食的餵食方法
長壽腸活鮮食的注意事項
推薦食材1：高麗菜
‧高麗菜帆立貝沙丁魚米粉
【飼主專享】辣味噌炒高麗菜鴻喜菇
‧濃稠蔬菜燉牛肉
‧鳥巢荷包蛋
推薦食材2：牛蒡
‧牛蒡豬肉味噌湯
‧牛蒡通心粉
【飼主專享】青海苔美乃滋拌牛蒡雞胸肉
推薦食材3：乾蘿蔔絲
‧乾蘿蔔絲雞肉丸子湯
‧乾蘿蔔絲蛋捲
【飼主專享】乾蘿蔔絲炒櫻花蝦
推薦食材4：蓮藕
‧蓮藕御好燒
‧蓮藕勾芡漢堡排
【飼主專享】蓮藕雞絞肉辣炒飯
推薦食材5：秋葵
‧番茄燴秋葵鯖魚
‧秋葵鮭魚義大利麵
‧秋葵肉捲
【飼主專享】涮豬肉佐秋葵塔塔醬
推薦食材6：燕麥
‧燕麥茶碗蒸
‧豆乳燉飯
【飼主專享】鮭魚燕麥沾醬&燕麥餅乾
推薦食材7：蘆筍
‧蘆筍番茄湯
【飼主專享】乾煎蘆筍佐杏鮑菇
‧蒸蔬菜佐鹽麴醬
推薦食材8：綠色香蕉
‧綠香蕉佐肉味噌醬
‧綠香蕉乾炒咖哩
【飼主專享】雞絞肉綠香蕉泥
推薦食材9：細絲昆布（薄削昆布）
‧細絲昆布烏龍麵
【飼主專享】起司拌白菜細絲昆布
推薦食材10：白木耳（乾燥）
‧白木耳雜菜粥
【飼主專享】白木耳雞肉生薑湯
活用鮮食包或營養補充品

第3章 安心又簡單！長壽腸活零食
「第一步」可以從零食開始！
綠香蕉奶昔（常溫）
奇異果豆乳優格慕斯
發酵紅豆泥
地瓜燕麥餅乾
蒟蒻粉米穀粉可露麗

第4章 獸醫師告訴你腸道健康生活的心得與簡單的按摩
為什麼從狗狗年輕時就要開始執行腸道健康生活？
不論什麼時候開始都不嫌晚？
腸道健康生活要持續進行！
有關狗狗健康與腸道的最新發現
在狗狗日常照護中可以促進腸道健康的3個穴道
調整體內氣、血、水的穴道按摩
臉部按摩也有益腸道健康生活

第5章 常見問題解答！狗狗腸道健康生活Q&A
‧狗狗不肯吃腸活鮮食
‧換成腸活鮮食後狗狗拉肚子了
‧換成腸活鮮食後狗狗一直想吃更多
‧換成腸活鮮食後狗狗似乎有點夏日倦怠
‧換了食材狗狗變得不太相信我餵的飯
‧狗狗好像有點肚子脹氣的樣子
‧高齡犬也可以進行腸道健康生活嗎？
‧工作太忙了無法煮鮮食
‧腸活鮮食+營養補充品，攝取這樣就夠了嗎？
‧腸道健康生活能夠幫狗狗減重嗎？
‧腸道健康生活之外應該養成的習慣
‧聽說可以進行輕斷食法，是真的嗎？
‧為了腸道健康生活我有給狗狗吃優格
‧我想要為狗狗製作自己的腸活食譜！
‧調整腸內環境除了有益健康還有呢？
‧腸活食譜中需要添加營養補充品嗎？
‧可以與狗狗的飼料一起餵食嗎？
‧要怎麼找出對狗狗腸道有益的食材呢？
‧腸道健康生活的檢查清單

結語