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商品簡介
商品簡介
本書旨在幫助讀者通過科學飲食減掉內臟脂肪，恢復健康體態。全書首先剖析了內臟脂肪的本質，揭示了中年發胖與代謝的關係，指出了男性和女性在脂肪堆積上的差異，並強調了精製碳水化合物的過量攝入是主要原因。此外，書中詳述了內臟脂肪的危害，如引發糖尿病併發症等，並提供了通過體檢發現並改善及治癒脂肪肝的方法。本書中提出了一種輕鬆減去內臟脂肪的飲食方式，建議關注碳水化合物的攝入比例和進食順序，甚至在外就餐時也能減肥。飲酒的讀者也能找到實用建議，瞭解哪些酒類和下酒菜不易使人發胖。最後，書中提供了快速見效的飲食和運動計劃，包括兩周內減掉內臟脂肪的詳細方案以及在家即可進行的簡單的肌肉提升練習。通過對主食、主菜、配菜和飲料的詳細比較，讀者能夠做出更健康的選擇，掌握有效的減掉內臟脂肪的方法，從而獲得健康的體態和生活方式。
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