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情緒管理與健康（簡體書）
商品資訊
系列名：生活方式與健康管理叢書
ISBN13：9787570640461
出版社：湖北科學技術出版社
作者：王珍
出版日：2025/03/01
裝訂：平裝
規格：24cm*17cm (高/寬)
商品簡介
商品簡介
本書從科學的角度出發，深入淺出地講解了情緒的產生機制、情緒與身體健康的關係，以及負面情緒對各個系統的影響。你將瞭解到，長期的壓力、焦慮、抑鬱等情緒如何悄然侵蝕你的健康，增加患病風險。書中不僅提供了識別和評估情緒的技巧，更提供了實用有效的情緒管理方法。你將學習到如何通過認知重構、放鬆訓練、正念冥想等方式，化解負面情緒，培養積極樂觀的心態。此外，本書還探討了如何將情緒管理融入日常生活，建立健康的生活方式，例如改善睡眠、合理飲食、規律運動等，從而實現身心平衡，提升整體健康水平。
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