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商品簡介
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本書以21種國際權威期刊的科學論證為基石，深度解析炎症與健康之間的關係，揭示抗炎減糖飲食的修復奧秘。全書精選全穀物、健康脂肪、深色綠葉蔬菜、莓類及香辛料五大“超級”抗炎食物，搭配43款抗炎減糖美食，還有睡眠—情緒—運動三維協同療愈方案。無須刻意節食，在享受薑黃肉桂時蔬燜飯、三文魚牛油果三明治等抗炎美味的同時，激活身體自愈基因，重建晝夜節律平衡，讓細胞在深度修復中煥發新生。
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基於21個國際權威期刊的科學研究，深挖抗炎減糖底層邏輯，5大類抗炎食材×43道抗炎減糖菜譜，緩解生活疲憊
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