Intervallfasten 16/8: Nachhaltig abnehmen, Energie steigern und Heißhunger besiegen - mit der flexiblen 16/8-Methode für Alltag und Gesundheit
商品資訊
ISBN13：9781069544001
出版社：Lightning Source Inc
作者：Lena Bergmann
出版日：2025/05/30
裝訂：平裝
規格：22.9cm*15.2cm*0.4cm (高/寬/厚)
商品簡介
Flst Du Dich oft me, k鄝pfst mit Hei hungerattacken oder m鐼htest nachhaltig abnehmen, ohne Dich st鄚dig eingeschr鄚kt zu flen? Hast Du genug von komplizierten Di酹en, die mehr Frust als Erfolg bringen? Dann ist dieses Buch genau das Richtige f Dich!
"Intervallfasten 16/8: Dein Weg zur Leichtigkeit" zeigt Dir, wie Du mit der flexiblen 16/8-Methode ganz ohne Verbote und Stress Deinen K顤per in Balance bringst. Du fastest 16 Stunden und isst in einem 8-Stunden-Fenster - eine einfache, alltagstaugliche Methode, die sich perfekt in Dein Leben integrieren l酲st.
Viele Menschen scheitern an Di酹en, weil sie zu kompliziert sind oder zu viel Verzicht verlangen. Dieses Buch nimmt Dich an die Hand und zeigt Dir, wie Du mit kleinen, nachhaltigen Schritten Hei hunger besiegst, Deine Energie steigerst und dabei ganz natlich Gewicht verlierst.
Du bist nicht allein mit Deinen Herausforderungen. Lena Bergmann versteht, wie schwer es sein kann, alte Essgewohnheiten zu durchbrechen und motiviert Dich mit echten Erfolgsgeschichten, praktischen Tipps und einem klaren 7-Tage-Plan f den Einstieg.
Nach der Lekte wirst Du spen: Du hast die Kontrolle er Deinen K顤per zurkgewonnen. Du wirst klarer denken, Dich energiegeladener flen und Dein Wohlbefinden spbar verbessern. Intervallfasten ist kein Verzicht, sondern ein Gewinn - f K顤per und Geist.
Was Du in diesem Buch lernen wirst:
- Warum die 16/8-Methode der ideale Einstieg ins Intervallfasten ist
- Wie Du Hei hungerattacken nachhaltig besiegst und Dein Essverhalten positiv ver鄚derst
- Welche Lebensmittel Dich satt machen und Deine Energie steigern - ohne Kalorienz鄣len
- Wie Du Intervallfasten flexibel in Deinen Alltag mit Familie, Beruf und Freizeit integrierst
- Warum Intervallfasten keine Di酹, sondern ein nachhaltiger Lebensstil ist
- Wie Du Rkschl輍e meisterst und motiviert bleibst
- Praktische Pl鄚e und Checklisten f einen erfolgreichen Start und langfristigen Erfolg
Starte jetzt Deine Fastenreise - f mehr Energie, Leichtigkeit und ein neues K顤pergefl!
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