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給焦慮鬆綁:腦科學與正念助你擺脫焦慮和上癮的習慣(簡體書)
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商品資訊

人民幣定價:69 元
定價
:NT$ 414 元
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商品簡介

商品簡介

本書是一部教授普通人運用腦科學與正念的前沿方法輕鬆打破日常生活中的焦慮習慣循環的指南。作者提出焦慮是一種習慣回路,而且潛藏于日常生活的方方面面。焦慮在我們的日常生活中無處不在,典型的焦慮症狀包括緊張、不安、易疲倦、難以專注、易怒、肌肉疼痛加劇、入睡困難等。作者根據自身在神經科學領域二十多年的臨床研究經驗,結合對數千名患者的臨床研究,總結出了運用正念工具,通過三步根除焦慮習慣的科學方法。本書將帶領讀者一步步找到觸發焦慮的刺激源,厘清焦慮習慣回路,從而利用大腦的獎賞網絡來擺脫焦慮的惡性循環,最終通過建立良好的新習慣告別舊的壞習慣。

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