太極拳之師徒對話

「太極」和「太極拳」，兩者是有不同的概述。

太極只可以感受，通過理解，去體會，去施行，在生活上加以實踐，才能夠感受太極內涵的意義。

太極拳是體現太極其中一種較直接的方式，通過太極拳的學習和鍛煉，了解陰陽，虛實，有無，和太極的關係。

具像來說，太極是海洋，太極拳是泳術。我們學會了泳術，並在海洋中游泳，從而感受海洋的廣闊浩瀚，水體的川流不息，和無休止的內在澎湃動力。

因此之故，太極拳是中華武術中體驗太極的一項拳種。

本書借用老師和學員兩者不同角度，以單元形式來談論太極拳在學習上一般會遇到的疑問。

全書避免採用過多太極拳用詞和艱深詞彙，希望藉著趣味性的對話，讓太極拳愛好者得到不一樣的理解。

梁德平，在中國香港成長，接受教育和學習太極拳。現居住於美國西雅圖。在香港與西雅圖業餘時教授「楊式太極拳」。

回顧學習太極拳的經歷，始自中學階段接觸太極拳，課餘跟隨中文科老師學習太極拳基礎技巧。千禧年開始，正式參加太極拳班，學習傳統楊式太極拳。多年後，兼學習傳統吳式太極拳，期間亦有短暫接觸不同的太極拳套路。太極拳各式套路一輪遊後，開始一心一意研習傳統楊式太極拳至今。

梁德平熱愛這項中華武術，樂於講授太極拳，心懷赤誠之心，導引之意，願為推廣太極拳盡點綿力，希望通過本書內的問題對答內容，能帶給讀者、太極拳初學者、曾經學習太極拳者和太極拳愛好者，繼續學習和鍛煉太極拳的興趣。

※前言※

太極拳是一項頗受中外人士歡迎的運動，入門門檻不高，基本上有興趣的人士都可以參加。粗略估計，過往一、二百年裡，全球接觸過太極拳的人數超過幾百萬人次。但是來到今天，活躍的人數，反而並不很高，視太極拳為中華武術研習的人士更少。為何曾經學拳的人多，持續下去的人少？君不見初期和你一起參加的學友，許多己離開了太極拳，原因是甚麽？值得大家探討。

筆者梁德平留意到一個普遍現象，大部分離開太極拳的學員，多在首年的學習期間出現，箇中原因不一而足，而令筆者感覺到的是，多出自於他們對學習太極拳的期望和現實有較大的落差。太極拳初學者對一些問題不甚理解，往往會變成為不喜歡，進而卻步，不再深入體會，最終放棄學習，實屬非常可惜的事。

梁德平嘗試通過本書，利用師徒對話形式，希望讓初接觸或曾接觸過太極拳的人士多點了解，減低疑惑，持續練習下去，成為太極拳運動的一員。書中的人物，可能是你，也可能是他。談論的是一般會接觸的問題，全書避免採用過多太極拳用詞，並顧及趣味性，某些問題只輕輕略過未有詳盡談論，還是留待讀者自行深入去探討。

坊間談太極拳理論和談太極拳技術的書籍非常多，談論練習太極拳貼身的問題較少，本書成書的目的，是希望通過師徒兩方面不同角度看問題，給讀書多一點資訊。

若讀者們對書中某些論點不大認同是好事，本書能起拋磚引玉作用，讓各位讀者練習拳術之餘，能加入研究太極拳背靠的浩瀚知識。

目錄

作者簡介
前言

人物介紹
擔當太極拳老師
天分的疑惑
平衡力的鍛煉
愈多練習愈好嗎？
拳式套路背誦
基本功很重要
太極拳和太極操的簡單分野
兒童耍太極拳
拳耍千遍，其理自現
放鬆，放鬆，是放鬆吖⋯
行拳愈慢愈好嗎？
人體工學
做一位受歡迎的插班生
到了那一天
太極之門
記憶曲線
聊聊太極拳的由來
來一點科普
內勁的初體驗
內勁的簡單例子
太極拳可以禦敵嗎？
入室弟子
太極拳書籍（１）
太極拳書籍（２）
學習有沒有捷徑
咯咯有聲
不可取的動作
太極刀，劍，扇
巧用人工智能的幫助
兼收並蓄？
問一問自己
集百家之長
沒有最好，唯有最適合
現代式的以拳會友
淺談太極拳套路
談談站樁
太極站樁所為何事？
站樁姿勢自行體驗
身體和四肢真的聽命於我們嗎？
四両撥千斤
有沒有正宗這回事？
推手
苦水
學員用力，老師不力？
陰陽的體驗
全新套路
開左腳定右腳先？
用意不用力
慢活人生
苦練，樂練
太極拳的美
選擇學習那一家太極拳
成為自己的老師
自己的拳式套路
秘技
太極無處不在
準繩度
談談呼吸
體格的問題
領悟在心，體悟在行
學拳禮儀
回報率
簡單不過的原則
如何推薦太極拳
靈魂
結語

基本功很重要
口語常說：練拳不練功，到老一場空。
這句話語，不只是太極拳的修煉，也適用於其他武術上。表明了拳術和基本功同樣重要。
單單努力練習拳術而不注重練習基本功，可以說是修煉了功夫的一半，未竟全功。相信作為武術學習者一員，不希望自己的拳是花拳繡腿，身體四肢在做空仿子，圖有外表的。
好像繪畫，先學素描，素描功夫好，畫甚麼像甚麼。
像學游泳，先學踢水，踢水功夫好，游泳快人一步。
從例子可見，基本功是技術的根基，好與不好，直接影響到拳藝的好壞，不要將它輕視喔？