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商品簡介
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情商由情緒覺察、自我調節、人際交往技能三部分組成，是一種能夠識別自我和他人情緒並使用情緒資訊來指導思維和行為的能力，其高低對個人職業發展、人際關係、健康及幸福感等有重要影響。本書基於認知行為治療和接納承諾治療，介紹情緒、想法和行為之間的聯繫，提供被證明有效的基礎技能（如增加動力、練習自我情緒覺察、確定感受、控制情緒、降低壓力水準、設定現實的目標），説明青少年培養自身情商，有效管理情緒，與周圍環境建立良好、穩固的人際關係，並提升自信。同時，書中配有豐富的生活案例，並設計了一系列日常活動練習，來幫助青少年培養有益於大腦和精神健康的習慣—“心理疫苗”。本書實踐性強，語言通俗易懂且充滿共情力，不僅
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