快樂激素：重啟你的多巴胺、內啡肽、催產素和血清素系統（簡體書）

快樂感並非虛無縹緲，而是大腦中的四種關鍵化學物質精密調控的結果。它們如同體內的“快樂信使”，分別負責獎賞滿足感（多巴胺）、緩解痛苦（內啡肽）、建立社會聯結（催產素）和獲得尊重（血清素）。然而，我們的大腦並非為“持續快樂”而設計，這些快樂激素短暫釋放後便會消退，促使我們不斷追尋新的刺激，一不小心就陷入“追求更多—短暫滿足—更快失落”的惡性循環，甚至依賴上那些帶來即時快感卻後患無窮的習慣（暴食、衝動消費、沉迷網絡、過度依賴他人等）。本書將帶你·破譯快樂密碼：深入淺出地認識四種快樂激素的運作機制，瞭解它們帶來的快樂有何不同，以及怎樣開啟它們的釋放。·識破惡性循環：看清那些暫時讓你感覺良好、最終卻消耗你的“快樂習慣”是如何形成的。·掌握重塑利器：基於神經可塑性原理，制訂一套45天神經重塑計劃，設計真正對你有益的快樂習慣，並通過每日刻意練習，加固通往健康快樂的新通路。這不是一本要求你“想開點”的心靈雞湯。它將賦予你“重啟”內在化學系統的能力，帶你告別被情緒和舊習慣綁架的生活，親手設計並養成能持續激發內在愉悅、真正滋養生命的新習慣，遇見更快樂、更健康、更自主的自己。