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商品簡介
商品簡介
對於長時間久坐、頻繁伏案工作，以及在運動和拉伸中不得要領的朋友們，本書無疑是一本極為珍貴的緩解不適與疼痛的寶典！在這本書中，運用生動有趣的漫畫形式，深入淺出地講解了如何通過松解筋膜和放鬆肌肉來有效緩解全身的疼痛問題。本書不僅涵蓋了日常生活中常見的姿勢與體態問題，還詳細列舉了長期困擾人們的各種疼痛症狀，並提供了針對身體不同部位肌肉的放鬆技巧。書中精心設計的數十種徒手肌肉放鬆練習方案，專門針對全身六大部位的肌群和關節，旨在幫助讀者在有限的空間和緊張的時間中，輕鬆舒緩全身肌肉，減輕疼痛，從而遠離久坐和不當運動方式可能帶來的健康隱患，重塑健康的體態。無論是誰，只要正遭受久坐引發的身體疼痛之苦，皆能從本書中獲得實實在在的幫助和改善。
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