Routine Mattutine Consapevoli: Come Iniziare la Giornata in Serenità
商品資訊
ISBN13：9798232023126
出版社：DRAFT2DIGITAL LLC
作者：Elena Ferraro
出版日：2025/09/19
裝訂：平裝
規格：21.6cm*14cm*0.7cm (高/寬/厚)
商品簡介
Il modo in cui inizi la mattina determina la qualit?dell'intera giornata.
Questo libro ti offre una guida semplice e concreta per creare routine mattutine consapevoli, capaci di darti energia, chiarezza e serenit? Non servono ore di meditazione o esercizi complessi: bastano piccoli rituali quotidiani per cambiare prospettiva e risultati.
Scoprirai come:
- svegliarti con calma e intenzione, senza stress,
- usare la respirazione e la gratitudine per centrarti,
- integrare movimento, alimentazione e idratazione al risveglio,
- pianificare la giornata in modo lucido e realistico,
- evitare distrazioni digitali e recuperare focus,
- trasformare la mattina in un tempo sacro per te stesso.
Ogni capitolo propone tecniche semplici e applicabili in pochi minuti. Non si tratta di teoria astratta, ma di strumenti pratici per iniziare la giornata con energia positiva e mantenere equilibrio e produttivit?fino a sera.
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