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筋膜訓練:改善靈活性、提升運動表現、促進恢復的科學訓練指南(簡體書)
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筋膜訓練:改善靈活性、提升運動表現、促進恢復的科學訓練指南(簡體書)

商品資訊

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商品簡介

商品簡介

筋膜在運動中起著重要的作用。本書通過9章內容系統闡述了筋膜的概念及其訓練方法,以幫助練習者針對不同目的開展有效的筋膜訓練。本書從什麼是筋膜講起,進而講解了人體的肌筋膜線、筋膜釋放,在此基礎上從感受、靈活性、拉伸、能量和釋放五大策略入手,提供了豐富的訓練動作,最 後,本書提供了具有針對性的訓練方案,以達到幫助練習者改善筋膜功能的目的。本書不僅用通俗易懂的語言闡釋了筋膜的理論知識,還利用圖文結合的形式介紹了豐富的訓練方案,適合教練、運動員及普通健身愛好者閱讀。

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