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我體內的災後重建:釋放創傷的7個身體練習(簡體書)
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我體內的災後重建:釋放創傷的7個身體練習(簡體書)

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商品簡介

商品簡介

通過閱讀本書,你將:·讀懂身體的創傷信號 那些莫名的緊張、反復的疼痛、揮之不去的焦慮,或許不是“想不開”,而是心理創傷在身體層面的表現·發現身體與生俱來的療愈本能 就像動物遇襲後會通過顫抖釋放能量,人也一樣。這些一直被壓抑的自然反應,其實是走出創傷的溫柔力量·輕鬆學會無須器械的7個身體練習 從踮腳、靠牆蹲到躺臥伸展,每一步都有清晰的真人示範·重新感受真實的自己 創傷會讓人麻木,而這本書會帶你回到當下:感受腳掌貼地的踏實、呼吸變深的輕鬆,然後慢慢發現我們本就可以活得舒展、自在

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