商品簡介
Dans ce premier tome de la collection Le Running pour les Ados, Stephane Rey coach sportif, pr廧arateur physique et auteur des best-sellers La Muscu pour les Ados, propose un guide enti鋨ement con蓰 pour les jeunes de 12 a 18 ans qui souhaitent d嶵uter la course a pied en toute s嶰urit? Accessible, structure et motivant, ce livre accompagne l'adolescent pas a pas dans ses premiers entrainements. Il repond aux questions que tous les debutants se posent: comment courir sans etre trop essouffle ? Combien de temps ? A quel rythme ? Avec quel materiel ? Comment 憝iter les blessures ? Toutes les informations sont expliqu嶪s simplement pour offrir aux jeunes un v廨itable rep鋨e. Le coeur du livre repose sur un programme d'entrainement progressif de 12 semaines, avec deux s嶧nces hebdomadaires. Ce plan d'entrainement p嶮agogique permet de d憝elopper l'endurance, la technique et la confiance en soi, tout en respectant la croissance et la physiologie des adolescents. Avec son approche p嶮agogique, ses conseils pratiques et ses explications sur le fonctionnement du corps, le tome 1 du Running pour les Ados est l'outil id嶧l pour tous ceux qui souhaitent d嶵uter la course a pied, se d嶨ouler, progresser dans un autre sport ou simplement se sentir mieux dans leur corps.
