讓過去成為過去：如何走出創傷重演及循環（簡體書）

本書是美國資深心理治療師貝弗莉‧恩格爾為創傷倖存者撰寫的自助與實踐指南，聚焦“創傷重演”現象：人們為何反復陷入受虐、自毀或傷害他人的關係與行為。作者結合40年臨床觀察與自身經歷，剖析童年忽視、虐待、家暴等經歷如何在無意識中驅動我們重復舊痛，並提供了識別觸發點、打破強迫性循環的具體路徑。書中涵蓋適應性/非適應性重演、再度受害、施虐認同等創傷重演類型，輔以大量問卷、日記、接地練習，引導讀者逐步找到核心創傷，重建自我關懷與安全。本書為無力求助者提供有力支持：學習調節情緒、釋放羞恥與憤怒、設界限、與父母或施虐者對話、重塑信念系統，最終體驗修復性關係，終止代際創傷。全書案例多元，語言溫暖，提醒讀者“重演不是你的錯”，並始終傳遞希望：只要理解創傷、練習新反應，就能讓過去真正過去，改寫人生劇本。