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不要相信你所想的一切：如何停止過度思考，克服焦慮、自我懷疑和自我破壞(擴充版)（繁體書）
商品資訊
ISBN13：9787559689160
出版社：北京聯合出版有限責任公司
作者：(美)約瑟夫‧阮
出版日：2026/01/01
裝訂／頁數：平裝／180頁
規格：21cm*14.5cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
商品簡介
當你感到焦慮、沮喪、無力時，是不是覺得大腦根本停不下來？
那些想法一波接一波，像潮水一樣，把你淹沒。
你以為，是事情讓你痛苦——永遠做不完的工作、時常緊繃的關係，還有那張還沒付清的賬單。
這些事當然讓人難受，但真正讓痛苦停不下來的，是你腦海中反復放大的那些想法。
事件只是現實，想法才是刀子。
我們被自己的思考紮傷，還以為是世界在傷人。
在這本書中，你將學會：
·找到情緒與心理痛苦的根源，並真正結束它們；
·不再被負面想法牽著走；
·在混亂中保持平靜，在不確定中感受安定；
·當不喜歡現在的生活時，立即換一種活法；
·跳出焦慮、自我懷疑與自我破壞的循環；
·在輕鬆與豐盛中自然行動，而非被壓力驅動；
·面對未知時，依然信任自己；
·聯結直覺與內在智慧，停止過度思考。
無論你經歷過什麼、來自哪裡、犯過多少錯，你都能重新獲得心靈的韌性，從焦慮中解脫，回到平和與自由，並以從容的心，創造出人生的新高度。
那些想法一波接一波，像潮水一樣，把你淹沒。
你以為，是事情讓你痛苦——永遠做不完的工作、時常緊繃的關係，還有那張還沒付清的賬單。
這些事當然讓人難受，但真正讓痛苦停不下來的，是你腦海中反復放大的那些想法。
事件只是現實，想法才是刀子。
我們被自己的思考紮傷，還以為是世界在傷人。
在這本書中，你將學會：
·找到情緒與心理痛苦的根源，並真正結束它們；
·不再被負面想法牽著走；
·在混亂中保持平靜，在不確定中感受安定；
·當不喜歡現在的生活時，立即換一種活法；
·跳出焦慮、自我懷疑與自我破壞的循環；
·在輕鬆與豐盛中自然行動，而非被壓力驅動；
·面對未知時，依然信任自己；
·聯結直覺與內在智慧，停止過度思考。
無論你經歷過什麼、來自哪裡、犯過多少錯，你都能重新獲得心靈的韌性，從焦慮中解脫，回到平和與自由，並以從容的心，創造出人生的新高度。
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