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商品簡介
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你是否有這樣的經歷：深夜躺在床上，反復回想白天和同事的對話，懊惱自己說錯了話，徹夜難眠；明明想辭職追夢，卻怕失敗被人議論；為滿足家人期待，逼自己選擇不喜歡的工作，獨處時卻迷茫“我到底為誰而活”？……這些藏在日常裡的情緒內耗，讓我們像一根弦，越繃越緊。
本書正是為被內耗困住的你量身打造的自救指南。它將帶你從與自己和解出發，撕掉標簽、接納不完美、放下“必須”的執念，進而學會管理情緒、設立心理邊界、在行動中重建內心秩序。閱讀本書，你將學會借助“情緒溫度計”“五分鐘法則”“微習慣”等實用方法，鋪就一條從內耗走向內在自由的路徑。書中沒有空洞的道理，只有三位作者及其上萬名的學員、心理諮詢客戶親測有效的方法，更有25個真實的內耗者自我蛻變的故事，讓你看到“停止內耗，人生真的會不一樣”。
本書不教你如何變得完美，只願你找回真實的自己；不承諾捷徑，只陪你找到自己的節奏。願你合上書時，能夠停止無謂的消耗，與當下的自己溫柔相擁，真正活成自己的光。
本書正是為被內耗困住的你量身打造的自救指南。它將帶你從與自己和解出發，撕掉標簽、接納不完美、放下“必須”的執念，進而學會管理情緒、設立心理邊界、在行動中重建內心秩序。閱讀本書，你將學會借助“情緒溫度計”“五分鐘法則”“微習慣”等實用方法，鋪就一條從內耗走向內在自由的路徑。書中沒有空洞的道理，只有三位作者及其上萬名的學員、心理諮詢客戶親測有效的方法，更有25個真實的內耗者自我蛻變的故事，讓你看到“停止內耗，人生真的會不一樣”。
本書不教你如何變得完美，只願你找回真實的自己；不承諾捷徑，只陪你找到自己的節奏。願你合上書時，能夠停止無謂的消耗，與當下的自己溫柔相擁，真正活成自己的光。
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