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糟糕,我陷入了減肥的死循環:姿勢篇(簡體書)
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商品資訊

人民幣定價:42 元
定價
:NT$ 252 元
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商品簡介

商品簡介

創新性地提出通過改善不良體態實現減 肥的觀點。本書先指出減 肥成功的關鍵在於大肌群鍛煉,而日常中的一些行為如久坐等會造成不良姿勢,長時間保持不良姿勢會形成腰椎反弓與駝背等不良體態;然後本書提出重塑不良體態是減 肥的捷徑,重塑體態可以鍛煉大肌群,改善小腹、大腿的贅肉多又難減的問題;接著,本書用 4 篇分別介紹了重塑體態的基礎練習、針對不同肥胖體態的局部減 肥練習、改造體型的進階練習,以及喚醒大肌群的業餘鍛煉。 本書將複雜的體態調整原理以簡潔易懂的方式呈現,並結合具體的練習方法,使讀者易於理解和實踐。適用於希望減 肥和改善體態的人群,尤其是那些因長期久坐或不良體態而導致肥胖的人群。

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