| 封面 | 1 |
| 推薦序 | 4 |
| 目錄 | 5 |
| 前言 不再假裝沒事，是你能為自己做的最好的事 | 6 |
| 第1章 焦慮，奪走了我的心靈方向盤 | 8 |
| 心臟忽然亂跳，彷彿就要爆炸 | 10 |
| 緊抓著胸口不斷顫抖，想成為精神科醫師的我 | 11 |
| 我的心，被焦慮占領了 | 12 |
| 暫時找回平靜 | 13 |
| 如果當時我尋求了幫助…… | 14 |
| 能找回過去的我嗎？ | 15 |
| 每個人都有生病的權利 | 16 |
| 第2章 現在，可以停止自責了 | 18 |
| 如果我是你，我也會這麼做 | 20 |
| 醫生的使命究竟為了誰？ | 21 |
| 穿別人的鞋走路 | 22 |
| 你的心如果下雨了，我願意為你撐傘 | 23 |
| 努力不會背叛你，真的嗎？ | 24 |
| Pay it forward | 25 |
| 第3章 勇氣的真諦 | 27 |
| 坐在診間的另一端 | 29 |
| 求助，是我們的超能力 | 30 |
| 孩子教會我的多樣性 | 31 |
| 每個人都是獨一無二的存在 | 32 |
| 卸下防護罩，讓彼此連結 | 33 |
| 接受不完美的勇氣 | 34 |
| 臉要保養，身體要保養，心更要保養 | 35 |
| 第4章 為自己的心，開一帖溫柔處方 | 37 |
| 「你為什麼想活下去？」 | 39 |
| 沒有任何哀悼需要隱藏 | 40 |
| 我們可以成為彼此的一本書 | 41 |
| 連結，讓我們變得更強大 | 42 |
| 後記 讓我們脫下完美面具，釋放心中的脆弱 | 43 |
| 參考文獻 | 44 |
| 版權頁 | 45 |
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