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慢生活:用正念安頓內心,活出生命的意義(簡體書)
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慢生活:用正念安頓內心,活出生命的意義(簡體書)

商品資訊

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商品簡介

商品簡介

本書是旨在運用心理學當中的正念方法與插畫療愈現代讀者的焦慮、抑鬱等負面情緒,幫助讀者放慢生活節奏,重新找回人生意義的心理學治癒系繪本。在本書中,作者介紹了在日常生活中隨時隨地就能運用的調節負面身心狀態的正念方法,包括“找到一個遠離所有干擾的安靜地方/傾聽你的呼吸/看著你的思緒從你身邊飄過/忘記今天的義務/儘量不要去想自己最終會失敗/讓自己的思緒飄走/調整思緒,內在覺醒”。在本書中,格蘭特‧斯奈德將他的內心想法、充滿詩意的觀察與親手繪製的治癒系插畫相結合,以正念為中心,但也以同理心、放鬆、感恩和意識為中心:這些常青主題在當下比以往任何時候都更重要。本書是當代尋求人生意義感、倍感孤獨、追求與眾不同的年輕人的心理療愈指南。

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