Este libro te dar?herramientas para entender y transformar las emociones neur鏒icas en emociones creadoras.
El aclamado
poeta y psicoterapeuta Efra璯 Bartolom?/b>, pionero de la psicoterapia cognitivo-conductual en M憖ico, te ofrece una gu燰 sustentada en medio siglo de experiencia cl璯ica. Estas lecciones de psicoterapia esencial est嫕 organizadas para que puedas crecer con pensamiento s鏊ido y acci鏮 sistem嫢ica. Aprender嫳:
- Qu?son las emociones, de d鏮de vienen y c鏔o se distinguen la emoci鏮 neur鏒ica y la emoci鏮 creadora.
- C鏔o se atrapan y se desarman los pensamientos que generan la emoci鏮 da鎴na.
- C鏔o superar la necesidad de aprobaci鏮, el perfeccionismo, la esclavitud al futuro o al pasado; c鏔o vencer el hedonismo miope y c鏔o avanzar hacia la madurez emocional fortaleciendo la capacidad para tolerar la frustraci鏮.
- De qu?manera desarrollar tus habilidades interpersonales, c鏔o acercarte a la gente o protegerte cuando sea necesario y de qu?forma gestionar la ansiedad con t嶰nicas corporales.
Con una prosa eficaz, una s鏊ida teor燰 y muchos ejercicios did塶ticos,
Educaci鏮 emocional en veinte lecciones es un manual para el
manejo de las emociones y una fuente de consulta para especialistas, docentes, plico en general, estudiantes y pacientes que ya est幯, o se propongan estar en cualquier tipo de modalidad psicoterap徼tica.
ENGLISH DESCRIPTION
This book will give you tools to understand and transform neurotic emotions into creative emotions.
The acclaimed poet and psychotherapist Efra璯 Bartolom? a pioneer of cognitive-behavioral psychotherapy in Mexico, offers you a guide based on half a century of clinical experience. These essential psychotherapy lessons are organized so that you can grow with sound thinking and systematic action. You will learn: What emotions are, where they come from, and how to distinguish between neurotic emotions and creative emotions.
- How to trap and dismantle the thoughts that generate harmful emotion.
- How to overcome the need for approval, perfectionism, slavery to the future or the past; how to overcome short-sighted hedonism and how to move towards emotional maturity by strengthening your ability to tolerate frustration.
- How to develop your interpersonal skills, how to approach people or protect yourself when necessary, and how to manage anxiety with physical techniques.
With effective prose, solid theory, and many educational exercises,
Emotional Education in Twenty Lessons is a manual for
managing emotions and a reference source for specialists, teachers, the general public, students, and patients who are already in, or intend to be in, any type of psychotherapeutic modality.
